рецепты,калории

Рецепт диетической шарлотки

02.08.2012

Яблочный пирог - любимое многими лакомство, от которого сложно отказаться. Предлагаем тебе диетический рецепт. Вкусно и талия на месте.

На 1 порцию (103.9 г.) - 128.5 Ккал, жиры 2.1 г, углеводы 22.1 г, белки: 5.5 г.

Тебе потребуются:

1/2 ст. муки

1/2 ст. овсяных хлопьев

1 яйцо

2 белка

1-2 ложки сахара (или фруктозы)

1 ч.л. меда

кефир

разрыхлитель

яблоки

корица/ваниль/какао — по желанию

Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу/ваниль/какао. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,калории,здоровое питание Диетическая лазанья. Рецепт
30.07.2012 12:06
Предлагаем тебе рецепт отличного итальянского лакомства - лазаньи. Кроме того, заботимся о фигуре: калорийность на 100 г – 160 ккал.
рецепты,калории Низкокалорийный салат с цукини
27.07.2012 11:27
Представляет тебе рецепт очень вкусного низкокалорийного салата. На 100 г всего лишь 39 ккал. Ориентировочное время приготовления: 20 минут.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей