рецепты,калории

Рецепт диетической шарлотки

02.08.2012

Яблочный пирог - любимое многими лакомство, от которого сложно отказаться. Предлагаем тебе диетический рецепт. Вкусно и талия на месте.

На 1 порцию (103.9 г.) - 128.5 Ккал, жиры 2.1 г, углеводы 22.1 г, белки: 5.5 г.

Тебе потребуются:

1/2 ст. муки

1/2 ст. овсяных хлопьев

1 яйцо

2 белка

1-2 ложки сахара (или фруктозы)

1 ч.л. меда

кефир

разрыхлитель

яблоки

корица/ваниль/какао — по желанию

Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу/ваниль/какао. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,калории,здоровое питание Диетическая лазанья. Рецепт
30.07.2012 12:06
Предлагаем тебе рецепт отличного итальянского лакомства - лазаньи. Кроме того, заботимся о фигуре: калорийность на 100 г – 160 ккал.
рецепты,калории Низкокалорийный салат с цукини
27.07.2012 11:27
Представляет тебе рецепт очень вкусного низкокалорийного салата. На 100 г всего лишь 39 ккал. Ориентировочное время приготовления: 20 минут.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей