Что-то новенькое: Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

01.01.2017

Как оказалось, чтобы похудеть вовсе не нужно ограничивать себя в еде и загонять себя в рамки. Вот, что вам действительно нужно сделать, чтобы получить фигуру своей мечты по мнению звездного тренера Холли Рилинджер.

Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

 

Меняйтесь

Знаменитый тренер Холли Рилинджер уверена – вы сами поймете, когда пришло время, чтобы встать на путь истинный и поменяться. Это касается и фигуры.

"Это может быть вызвано разными вещами. В один момент вы осознаете, что вещи, которые вы бы хотели носить на вас не сидят, или вам не хватает энергии для полноценного существования и хорошего самочувствия. Все эти факторы и еще многие другие помогут вам найти в себе силы на изменения", - утверждает Холли.

 

Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

 

Расставьте приоритеты

"Чтобы похудение далось вам легко – не переусердствуйте, - говорит звездный тренер -Начните с простого: для начала делайте зарядку около 30 минут в день, это то, что поставит вас на верный путь в течение нескольких первых недель"

 

Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

 

Выбирайте нагрузку по душе

Важно, чтобы спортивное направление, которое вы выберите приносило вам удовольствие. Попробуйте бег, фитнес, пилатес, йогу и посмотрите на какую тренировку вам хочется бежать больше всего. И никогда не экономьте на тренерах или фитнес-клубе. Именно деньги являются мощной мотивацией в этом деле, вам будет их просто жалко тратить в пустую.

 

Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

 


Питайтесь лучше

Ваш режим питания не менее важен, чем занятия спортом и правильное настроение. Обратите внимание на белковые продукты, фрукты и овощи. А также ограничьте потребления сахара и алкоголя, это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

"Баланс является ключевым фактором. Не следует загонять себя в жесткие рамки и отказываться от вкусной еды. Но сократить ее потребление все же придется. Здесь важно выработать привычку и поставить цель правильно".

 

Звездный тренер Холли Риинджер рассказала 5 вещей, которые действительно помогут похудеть

 

Не отступайте

"Никто не говорил, что будет легко. Но сложно, по правде говоря, будет только в самом начале. После того, как вы увидите первые результаты, вы уже не сможете остановиться и «спрыгнуть» со здорового образа жизни. Важно выдержать какое-то время и не отступать от поставленных целей, как бы тяжело вам не было", - добавляет Холли.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Эксклюзив: топ-10 музыкальных треков для занятия спортом от Даши Трегубовой

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото: Instagram
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фитнес в жару, можно ли заниматься в жару, как правильно заниматься в жару, жара и фитнес, фитнес в жару правила Мнение фитнес-тренера: можно ли заниматься в жару?
6.07.2016 10:05
Наступил изнуряющий и, порой, невозможный зной, и теперь каждая из нас со спокойной душой спешит отметить плановую тренировку дескать как заниматься, в такую жару-то? На самом деле, можно и нужно! Гла
фитнес-питание, фитнес питание вред, здоровое питание, питание и фитнес, питание для фитнеса Фитнес-питание: так ли это здорово, как мы думаем?
23.06.2016 10:02
Задумывалась ли ты, что приставка «фитнес» автоматически обволакивает любой продукт (чтобы это не было!) аурой здоровья. Питаться в стиле фитнес означает питаться здорово. Но так ли это на
джиджи хадид секреты стройности, джиджи хадид диета, джиджи хадид спорт, джиджи хадид фитнес, джиджи хадид питание, джиджи хадид фигура, джиджи хадид фото 2016 Новое поколение: диета и фитнес-секреты самой популярной модели года Джиджи Хадид
27.04.2016 19:28
Наверное, не осталось ни одного человека, интересующегося миром моды, который бы не знал имени Джиджи Хадид! Эта юная калифорнийская красавица покорила fashion-индустрию за считанные годы и сейчас счи
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей