Упражнение для идеальной попы

08.08.2012

Это упражнение не из легких, но если сумеешь его освоить - подтянутые ягодицы не заставят себя долго ждать.

Прими положение, как будто собираетесь делать отжимания - руки выпрямлены, спина прямая. Приподними правую ногу, согни ее в колене и начни тянуть пятку слегка вверх и влево.

Плечи и голова при этом должны быть повернуты влево - словно ты хотчешь, чтобы ступня правой ноги коснулась левого плеча (см. фото).

Почувствуй напряжение в нижней части ягодиц. Если получилось, значит упражнение работает.

Повтори его 20 раз, по 10 для каждой ноги.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бедра,попа,массаж,целлюлит Массаж бедер и ягодиц самостоятельно
6.07.2012 15:55
Улучшить состояние своей кожи поможет регулярный самомассаж. Если после первых процедур тыне заметишь результата, не опускай руки. Процесс этот длительный и то, что кожа становится гладкой, станет вид
похудение,тело,обертывание Эффективное обертывание для похудения
4.07.2012 16:12
Обертывание - лучший друг тех, кто пытается похудеть. С помощью этой процедуры из организма выводятся вредные вещества и лишняя влага, а кожа подтягивается и приобретает упругость. Делать эти процедур
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей