Упражнение для идеальной попы

08.08.2012

Это упражнение не из легких, но если сумеешь его освоить - подтянутые ягодицы не заставят себя долго ждать.

Прими положение, как будто собираетесь делать отжимания - руки выпрямлены, спина прямая. Приподними правую ногу, согни ее в колене и начни тянуть пятку слегка вверх и влево.

Плечи и голова при этом должны быть повернуты влево - словно ты хотчешь, чтобы ступня правой ноги коснулась левого плеча (см. фото).

Почувствуй напряжение в нижней части ягодиц. Если получилось, значит упражнение работает.

Повтори его 20 раз, по 10 для каждой ноги.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бедра,попа,массаж,целлюлит Массаж бедер и ягодиц самостоятельно
6.07.2012 15:55
Улучшить состояние своей кожи поможет регулярный самомассаж. Если после первых процедур тыне заметишь результата, не опускай руки. Процесс этот длительный и то, что кожа становится гладкой, станет вид
похудение,тело,обертывание Эффективное обертывание для похудения
4.07.2012 16:12
Обертывание - лучший друг тех, кто пытается похудеть. С помощью этой процедуры из организма выводятся вредные вещества и лишняя влага, а кожа подтягивается и приобретает упругость. Делать эти процедур
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей