здоровое питание,калории,рецепты

Лучший низкокалорийный ужин

09.08.2012

Обезжиренный творог – отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на твоей фигуре. Оптимальная порция на ночь – 100-130 г. Полезно комбинировать творог с различными ягодами (черника, голубика, малина и т.д.) или с яблоком.

В идеале творог должен быть пастообразным, без крупинок, с содержанием белка меньше 10 г на 100 г. Творог в пачках обычно имеет 16-18 г белка, тогда его нужно взбить блендером пополам с нежирным кефиром или йогуртом. Или же приготовить такой творожок самостоятельно из йогурта или кефира.

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение,диета 6 мифов о поздем ужине
6.06.2012 11:23
Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. Так ли это? Тут есть свои тонкости. Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съед
здоровое питание,диета,похудение Есть после 6 - можно!
25.05.2012 12:08
Практически во всех модных диетах строго настрого запрещено есть после 6. Но те, кто худеют знают, как ужасно ложиться спать голодной. Именно из-за того, что вечером очень хочется кушать, многие женщи
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей