похудение,диета,калории

10 подсказок для худеющих

09.08.2012

Мы собрали для тебя в одном списке продукты, которые помогут пережить диету или поддерживать себя в форме. Рекомендуем запомнить его, а лучше распечатать и носить с собой. Плюс 1 на холодильник.

1. Низкокалорийные продукты:

помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:

овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:

нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат внешность:

чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые приятно есть:

овощи и фрукты, которые хрустят, пока ты их едишь - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:

зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые всегда с тобой:

бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут строить новое тело:

нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые тебяподдержат:

чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение,здоровое питание,красота Как выбрать подходящую диету
22.03.2012 11:11
Ты можешь сколько угодно читать о разнообразных чудодейственных диетах, но если они помогли одним, не факт что помогут тебе. Возможно, тебе подойдет совершенно другой режим питания. Поэтому перед тем
похудение,диета Диета на основе боннского супа
13.02.2012 14:06
Ты думаешь, что диета не бывает вкусной и полезной? А вот и не правда. Модная диета на основе боннского супа поможет тебе избавиться от лишних килограмм и очистить организм от шлаков и токсинов.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей