диета,похудение

Экспресс-диета на ряженке и фруктах

15.08.2012

Длительность этой диета 3 дня. Сбросить можно до 5 кг!

Между приемами пищи стоит пить чистую питьевую воду или зеленый чай без сахара. Жидкость помогает сохранить в организме необходимый водный баланс.

Употребление фруктов позволяет насытить организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Похудение в этом случае идет за счет того, что происходит потеря жировой ткани. Не рекомендуется сидеть на этой диете больше трех дней.

Меню диеты на ряженке

Завтрак первого дня: 100 мл ряженки и 100 г дыни.

Обед: 100 г салата, сделанного из клубники, киви и апельсинов. Салат следует заправить 150 мл ряженки.

Ужин: 100 г постного мяса курицы, половинку грейпфрута, 100 г овощного салата с соком лимона. Перед сном нужно выпить 100 мл ряженки.

Завтрак второго дня: 200 г мюслей со свежей клубникой, 100 мл ряженки. Вместо мюслей можно взять кашу из хлопьев или очищенные отруби.

Обед: 2 кружка свежего ананаса.

Ужин: 170 г курицы с листовым салатом, половинку апельсина.

Перед сном: 100 мл ряженки.

Заключительный день диеты. Завтрак: 250 мл ряженки и 3 ломтикаспелого арбуза.

Обед: 150 г свежей клубники, один банан, 200 мл яблочного сока.

Ужин: 170 г нежирной рыбы, сделанной на пару или отваренной, 100 г свежей брюссельской капусты.

Перед сном: 200 мл коктейля, сделанного из ряженки и любых свежих фруктов.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета Кефирная диета для похудения и очищения организма
14.08.2012 12:22
Кефир основной продукт в уникальном по своим возможностям рационе питания. Кефирная диета не только помогает существенно снизить вес, не угнетая при этом аппетит, но и нормализует процессы обмена веще
рецепты,калории Вкусный рецепт фруктового салата
10.07.2012 09:54
Предлагаем тебе отличный вариант низкокалорийного фруктового салата. Вкусно и полезно!
похудеть к лету,похудение,фигура,уход,кожа 8 способов подтянуть кожу после похудения
19.04.2012 15:47
Похудение процесс приятный, но чреват последствиями. Например, если ты быстро потеряешь много килограмм, твоя кожа обвиснет и станет дряблой. Для того, чтобы этого не произошло воспользуйся нашими сов
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей