упражнения

Утренняя зарядка - залог бодрости

17.08.2012

Утренняя зарядка очень полезна, она снабжает организм энергией, поднимает настроение, помогает организму окончательно проснуться, размять мышцы и суставы после сна.

Даже если ты занимаешься в спортзале, не стоит отказываться от утренней зарядки. К тому же у утренней зарядки и занятий в спортзале разные цели. Утренняя зарядка не предназначена для наращивания мышц, похудения или увеличения выносливости. Утренняя зарядка предназначена для того, что бы зарядить организм бодростью и энергией.

Для утренней зарядки достаточно 15 минут, за это время нужно самые выполнять простые упражнения - сгибаться, прыгать, подтягиваться, делать махи руками и ногами, приседать и т.д. Не нужно выполнять утром сложные упражнения, с большой нагрузкой. Это принесет пользу организму и позволит тебе отправиться на работу с хорошим настроением.

Утренняя зарядка, как и любые другие физические упражнения, должна приносить радость и удовольствие. Здесь важную роль играет настрой. Лучше всего делать зарядку под любимую музыку, это поднимет настроение, упражнения будут даваться легче.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
упражнения,похудение,фитнесс Утренняя зарядка для ленивых
4.05.2012 09:01
Если у тебя катастрофически не хватает времени на спорт, тогда делай легкую зарядку во время того, как собираешься на работу. Это поможет тебе взбодриться и поддерживать себя в форме.
упражнения,гимнастика,тело,фитнесс,здоровье,фигура,красота Лучшая утренняя гимнастика
28.02.2012 11:20
Что может быть лучше чем зарядка и контрастный душ с утра? Только полезная зарядка. Мы предлагаем тебе комплекс упражнений для стройной фигуры, с помощью которого ты сможешь похудеть и поддерживать се
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей