Йога - это древнее искусство, к которому сейчас обращаются все больше людей. Преимуществ у йоги очень много, начиная от физического здоровья, заканчивая душевным. Но для того, чтобы получить все это, тебе необходимо выбрать инструктора, который действительно откроет тебе прекрасный мир йоги.

При выборе инструктора надо обратить внимание на следующие моменты:

Наличие высшего образования. Даже если инструктор уверяет, что йоговского опыта у него - вагон и маленькая тележка, оценивай его не как обаятельного человека, а как профессионала. Который должен иметь знания в анатомии, физиологии человека, уметь оказать первую помощь. Инструктор по йоге должен иметь высшее медицинское или физкультурное образование. А также регулярно проходить курсы повышения квалификации.

Опыт практики йоги и ее преподавания. Молодой парень-гимнаст или девушка-танцор с легкостью покажут тебе сложные асаны, однако такие инструкторы вряд ли научат оздоровительной йоге. Лучше выбирать человека средних лет, при этом оцени его физическую форму. Если тебя интересуют и духовные аспекты йоги, при первой же встрече поговори на эту тему с инструктором.

Количество людей в группе. Считается, что количество занимающихся не должно превышать 20 человек - тогда инструктор имеет возможность уделить внимание каждому, к каждому найти индивидуальный подход. Ты не должна чувствовать себя брошенной, если у тебя что-то не получается инструктор должен успевать всем прийти на помощь.

Эффект от занятия. Если ты чувствуешь себя как выжатый лимон, у тебя икая крепатура и болит все тело - ты занималась обычной физкультурой! В случае, если ты попала в группу квалифицированного и опытного инструктора, после занятий ты ощутишь легкость, прилив энергии и бодрость.

Источник: http://edinstvennaya.ua