суши,фигура

Как не поправиться от суши

12.10.2012

Суши – модное блюдо японской кухни, которое обожают практически все девушки. Но мало кто знает, что суши способны испортить фигуру. Мы расскажем как этого избежать.

Ешь суши с васаби. Японский хрен улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, к тому же обладает антибактериальным действием.

Выбирай суши с тунцом или лососем. В этих видах рыбы содержится огромное количество белка и полезных полиненасыщенных жирных кислот, которые улучшают пищеварение и работу сердца. Тунец и лосось - самая диетическая рыба (в 100 г тунца – 139 ккал, в лососе – 142 ккал).

Употребляй имбирь. Этот пряный корень способствует улучшению пищеварения и сжиганию жира. Также имбирь укрепляет иммунитет, что важно в осенний период.

Коричневый рис – самый полезный вид риса, поэтому старайся есть суши именно на основе этой крупы. В коричневом рисе содержится клетчатка, что особо важно для работы кишечника.

Овощные ролы – наше все! От суши на основе огурцов, авокадо и водорослей ты никогда не поправишься, зато насытишь свой организм магнием и фолиевой кислотой.

Ешь суши только палочками. Так, ты будешь есть намного медленнее, что очень хорошо влияет на желудок.

Всегда начинай с супа. Придя в японский ресторан, начинай трапезу с супа мисо. Насытившись, ты не будешь накидываться на суши, а сможешь полноценно насладиться изысканным блюдом.

Не заказывай жирное! Употребляй суши без соусов и майонеза. Старайся внимательно читать меню пере тем, как сделать заказ.

Источник: http://4girls.com.ua

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение Эффективная и вкусная суши-диета
31.08.2012 14:33
Специалисты-диетологи называют суши здоровой и при этом сбалансированной пищей. Это объясняется содержанием в суши огромного количества питательных веществ, к которым можно отнести витамины и минералы
здоровое питание,суши,похудение Можно ли есть суши на диете?
11.06.2012 16:21
Если тебе необходимо перекусить, подумай о суши. При сравнении суши с другими продуктами быстрого питания, в особенности с гамбургерами, жареной курочкой и различными бутербродами, они занимают лидиру
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей