похудение,диета

10 продуктов для интенсивного похудения

12.11.2012

Предлагаем тебе интересную диету. Ее суть в том, что в течение недели твой рацион должны составлять 10 продуктов. Их можно как угодно смешивать между собой и готовить любым способом.

В день вам можно съедать не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов.

1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба;

2) яйца, лучше вареные;

3) кефир, не более 2 % жирности;

4) помидоры;

5) огурцы;

6) кабачки, цукини;

7) белокочанная или цветная капуста, кольраби;

8) баклажаны, в том числе тушеные;

9) грибы не соленые;

10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается употреблять:

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),

чеснок,

укроп,

петрушку,

лимонный сок,

мед (чайная ложка в день),

зеленый чай, пьем без ограничений,

оливковое масло (столовая ложка в день),

черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный).

Длительность диеты 7-10 дней. Потеря веса - до 1,5 кг.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание 10 самых вредных продуктов
6.07.2012 11:35
Врага надо знать в лицо. Особенно если это враги хорошей фигуры. Пересмотри свой рацион и исключи из него все вредные продукты, которые не только отражаются на талии и попе, но и серьезно вредят здоро
диета,здоровье,красота Минусы любой диеты
19.03.2012 12:32
Наверное, нет такой женщины, которая бы не сидела на диете хоть раз в жизни. Недовольство своей фигурой, кажется, заложено в нас генетически. Каждая диета по-своему хороша и оказывает определенное дей
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей