похудение,диета

10 продуктов для интенсивного похудения

12.11.2012

Предлагаем тебе интересную диету. Ее суть в том, что в течение недели твой рацион должны составлять 10 продуктов. Их можно как угодно смешивать между собой и готовить любым способом.

В день вам можно съедать не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов.

1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба;

2) яйца, лучше вареные;

3) кефир, не более 2 % жирности;

4) помидоры;

5) огурцы;

6) кабачки, цукини;

7) белокочанная или цветная капуста, кольраби;

8) баклажаны, в том числе тушеные;

9) грибы не соленые;

10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается употреблять:

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),

чеснок,

укроп,

петрушку,

лимонный сок,

мед (чайная ложка в день),

зеленый чай, пьем без ограничений,

оливковое масло (столовая ложка в день),

черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный).

Длительность диеты 7-10 дней. Потеря веса - до 1,5 кг.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание 10 самых вредных продуктов
6.07.2012 11:35
Врага надо знать в лицо. Особенно если это враги хорошей фигуры. Пересмотри свой рацион и исключи из него все вредные продукты, которые не только отражаются на талии и попе, но и серьезно вредят здоро
диета,здоровье,красота Минусы любой диеты
19.03.2012 12:32
Наверное, нет такой женщины, которая бы не сидела на диете хоть раз в жизни. Недовольство своей фигурой, кажется, заложено в нас генетически. Каждая диета по-своему хороша и оказывает определенное дей
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей