ева лонгория,диеты звезд

Рыбная диета от Евы Лонгории

15.11.2012

Голливудская красотка и "отчаянная домохозяйка" восхищает многих женщин своей великолепной фигурой. Разумеется, она придерживается сбалансированного питания, но если надо похудеть, Ева прибегает к рыбной диете. С ее помощью можно потерять до 5 кг за небольшой срок.

Завтрак. Ты можешь выбрать продукты из нижеприведенного списка, сочетать и чередовать их можно как угодно: зеленый чай – две чашки; одно или два яйца (способ приготовления – любой); кефир однопроцентной жирности – одна чашка; йогурт питьевой несладкий – один стакан; обезжиренный творог – сто граммов; один или два стаканчика густого йогурта. Позавтракав, необходимо выпить одну таблетку аскорбиновой кислоты, которую через десять дней можно заменить фруктом, лучше всего цитрусовым.

Второй завтрак: чашка воды с куссочком рыбы (чтобы утолить голод и активировать пищеварение). Спустя 15 минут: рыба с отварными или сырыми овощами, любой фрукт на десерт.

Обед: до еды выпить две чашки воды, рыба (печеная, вареная, запеченная в фольге без добавления жиров) – 250 гр., или морепродукты – 250 гр. Как вариант – рыбные консервы в собственном соку – тунец или горбуша.

Гарниром прекрасно послужат овощи (не крахмалистые сырые или вареные): капуста, латук, огурцы, кабачки, стручковая фасоль, брюссельская или цветная капуста, болгарский перец, шпинат, брокколи.

Заправка для салата – сок лимона или нежирный йогурт; творог обезжиренный – 60 гр. или йогурт в стаканчиках – 1-2 шт. Пить можно только спустя два часа.

В пять вечера: большая чашка воды.

Ужин: те же блюда, что и на обед.

Рыбная диета рекомендует использовать в рационе минтай, хек, осетрину, камбалу, тунца, треску, скумбрию и другие нежирные сорта рыбы.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,диета,красота,здоровое питание Диета для работающей женщины
23.03.2012 11:54
Современный ритм жизни таков, что мы ведем малоподвижный образ жизни, едим на ходу, много нервничаем. Это отражается на нашей внешности не самым лучшим образом. Выход - правильный режим питания. То ес
диета,здоровье,красота Минусы любой диеты
19.03.2012 12:32
Наверное, нет такой женщины, которая бы не сидела на диете хоть раз в жизни. Недовольство своей фигурой, кажется, заложено в нас генетически. Каждая диета по-своему хороша и оказывает определенное дей
Адриана Лима,диета,диеты звезд Диета моделей: по килограмму в день
24.12.2011 18:12
Продолжительность "Диеты моделей" - 3 дня. Теряется - 4 кг.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей