здоровое питание,похудение

Почему ты толстеешь

04.12.2012

Иногда наш вес - следствие привычек, которые нам кажутся безобидными, но на самом деле именно они приносят нам такие ненавистные лишние килограммы. Мы составили список того от чего мы на самом деле поправляемся.

Неправильные перекусы

Когда очень хочется есть ты перекусываешь тем, что под руку попадается? Это в корне неправильно, поскольку ты набиваешь желудок, но чувство голода при этом не уходит. Выбирая чем перекусить, отдай предпочтение смузи, низкокалорийному йогурту или творогу.

Закуски в качестве основного приема пищи

Если ты не успела позавтракать, пакетик чипсов или что-то подобное не смогут заменить тебе полноценный завтрак или обед. Постарайся заранее планировать все приемы пищи и не пропускать их.

Только сухие закуски

Если ты не выпиваешь достаточное количество воды в день и ешь сухую пищу, это негативно отражается на обменных процессах организма. Не исключай из своего рациона супы. Овощные станут хорошим перекусом и не содержат много калорий.

Поддаваться искушениям

Ты постоянно пробуешь новые продукты, которыми тебя угощают или которые приглянулись в супермаркете? Возможно эти новинки не совсем то, что нужно твоему организму. Старайся придерживаться того рациона, который ты сама себе выбрала, а не трать калории на непонятные продукты.

Не есть перед тренировкой

Если ты думаешь, что придя в зал голодной ты получишь лучший результат, ты ошибаешься. За 45 минут до тренировки съешь что-то легкое и питательное. Тогда ты сможешь выложиться на полную силу и получить результат.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
живот,фигура,здоровое питание,привычки 9 здоровых привычек для накачанного пресса
23.05.2012 10:23
Плоский животик это не только результат тренировок. Для того, чтобы заполучить желанные формы, стоит обзавестись полезными привычками, которые, к тому же, помогут тебе стать здоровее.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей