рецепты,диета

3 обеда для стройной фигуры

06.12.2012

Сидя на диете, очень важно сделать так, чтобы даже низкокалорийные блюда были вкусными. Предлагаем тебе 3 блюда на обед, которые сохранят фигуру и подарят удовольствие от принятия пищи.

Курица с зеленью. Удали с куриной грудки жирную шкурку, посоли, добавь любимых специй, но в меру. Положи подготовленные кусочки в пароварку, включи ее минут на сорок.

Запеченный картофель. Перед запеканием клубни картофеля следует тщательно вымыть под струей проточной воды. Мелкие клубеньки можно запекать, ничем не накрывая, - они и так пропекутся. Крупные лучше завернуть в алюминиевую фольгу, чтобы сверху они не сгорели и не остались сырыми внутри. Кожуру лучше не срезать – она придаст картофелю особенный вкус. К тому же в картофельной кожуре немало витаминов, и, если картошка молодая, ее можно есть вместе с кожицей. Печеная картошка сочетается практически с любыми продуктами: сыром, рыбой, мясом, овощами. Впрочем, если есть ее просто с маслом и солью, тоже будет очень вкусно.

Рыба на пару. Она - незаменимый источник питания и полезных веществ. Легко усвояемый белок, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, витамины А,D,E превращают ее просто в уникальный продукт для организма человека. Во все времена считалось, что именно рыба обладает омолаживающими способностями. В рыбе, приготовленной по технологии пропарки, сохраняются все полезные вещества почти полностью.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,диета 4 идеальных завтрака
23.08.2012 15:18
Еще наши предки говорили, что "завтрак надо съесть самому". Многочисленные исследования подтверждают, что завтракать нам необходимо. Если у тебя еще нет этой полезной привычки, непременно ею
здоровое питание,калории,рецепты Лучший низкокалорийный ужин
9.08.2012 18:12
Обезжиренный творог – отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на твоей фигуре. Оптимальная порция на ночь – 100-130 г. Полезно к
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей