Простая диета перед Новым годом

До главного праздника в году осталось всего несколько дней. И если тебе надо срочно влезть в любимое платье, рекомендуем тебе быструю диету, которая избавит от 1,5-2 лишних килограмм.

Первый день

Завтрак: яичница без соли на растительном (лучше оливковом) масле. Можно добавить свежую зелень. Через 40 мин после еды выпей зеленый чай с медом и лимоном. 

Обед: салат из листьев рукколы (или других салатных листьев), помидор и свежих огурцов. Заправка – ложка оливкового масла и щепотка специй. Основное блюдо – мясо индейки или курицы (отварное).

Подник: яблоко или кефир, минеральная вода, зеленый чай. 

Ужин: запеки небольшой кусочек рыбы или сделай овощной салат.

Перед сном: выпей стакан кефира.

Второй день

Завтрак: овсянка.  Запарь хлопья кипятком на 15 минут, потом добавь орешки, ягоды и чайную ложку меда. Выпей стакан кефира.

Обед: овощной салат и запеченая куриная грудка (без соли, но можно добавить дижонской горчицы). 

Ужин: стакан натурального йогурта и горсть орешков или небольшая порция творога с медом и чашка зеленого чая.

Третий день

Завтрак: омлет с зеленью и сыром, который можно сдобрить небольшим количеством специй.

Через час можно выпить стакан кефира.

Обед: запеченая рыба с отварным рисом и овощами.

Ужин: морская рыба, приготовленная на пару и овощной салат.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?