диета,похудение,новый год

Простая диета перед Новым годом

26.12.2012

До главного праздника в году осталось всего несколько дней. И если тебе надо срочно влезть в любимое платье, рекомендуем тебе быструю диету, которая избавит от 1,5-2 лишних килограмм.

Первый день

Завтрак: яичница без соли на растительном (лучше оливковом) масле. Можно добавить свежую зелень. Через 40 мин после еды выпей зеленый чай с медом и лимоном. 

Обед: салат из листьев рукколы (или других салатных листьев), помидор и свежих огурцов. Заправка – ложка оливкового масла и щепотка специй. Основное блюдо – мясо индейки или курицы (отварное).

Подник: яблоко или кефир, минеральная вода, зеленый чай. 

Ужин: запеки небольшой кусочек рыбы или сделай овощной салат.

Перед сном: выпей стакан кефира.

Второй день

Завтрак: овсянка.  Запарь хлопья кипятком на 15 минут, потом добавь орешки, ягоды и чайную ложку меда. Выпей стакан кефира.

Обед: овощной салат и запеченая куриная грудка (без соли, но можно добавить дижонской горчицы). 

Ужин: стакан натурального йогурта и горсть орешков или небольшая порция творога с медом и чашка зеленого чая.

Третий день

Завтрак: омлет с зеленью и сыром, который можно сдобрить небольшим количеством специй.

Через час можно выпить стакан кефира.

Обед: запеченая рыба с отварным рисом и овощами.

Ужин: морская рыба, приготовленная на пару и овощной салат.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
александр рудницкий,здоровое питание,фигура,праздники Как подготовиться к Новому году чтобы не поправиться
19.12.2012 17:34
Новогодние праздники не за горами, а вместе с ними традиционные застолья и излишества. Как подготовить организм к праздникам рассказывает наш новый бьюти-эксперт Александр Рудницкий.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей