диета,похудение,новый год

Простая диета перед Новым годом

26.12.2012

До главного праздника в году осталось всего несколько дней. И если тебе надо срочно влезть в любимое платье, рекомендуем тебе быструю диету, которая избавит от 1,5-2 лишних килограмм.

Первый день

Завтрак: яичница без соли на растительном (лучше оливковом) масле. Можно добавить свежую зелень. Через 40 мин после еды выпей зеленый чай с медом и лимоном. 

Обед: салат из листьев рукколы (или других салатных листьев), помидор и свежих огурцов. Заправка – ложка оливкового масла и щепотка специй. Основное блюдо – мясо индейки или курицы (отварное).

Подник: яблоко или кефир, минеральная вода, зеленый чай. 

Ужин: запеки небольшой кусочек рыбы или сделай овощной салат.

Перед сном: выпей стакан кефира.

Второй день

Завтрак: овсянка.  Запарь хлопья кипятком на 15 минут, потом добавь орешки, ягоды и чайную ложку меда. Выпей стакан кефира.

Обед: овощной салат и запеченая куриная грудка (без соли, но можно добавить дижонской горчицы). 

Ужин: стакан натурального йогурта и горсть орешков или небольшая порция творога с медом и чашка зеленого чая.

Третий день

Завтрак: омлет с зеленью и сыром, который можно сдобрить небольшим количеством специй.

Через час можно выпить стакан кефира.

Обед: запеченая рыба с отварным рисом и овощами.

Ужин: морская рыба, приготовленная на пару и овощной салат.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
александр рудницкий,здоровое питание,фигура,праздники Как подготовиться к Новому году чтобы не поправиться
19.12.2012 17:34
Новогодние праздники не за горами, а вместе с ними традиционные застолья и излишества. Как подготовить организм к праздникам рассказывает наш новый бьюти-эксперт Александр Рудницкий.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей