похудение,фигура

6 способов быстро избавиться от лиших килограмм

03.01.2013

После новогодних праздников ты набрала несколько лишних килограмм? Тогда быстро бери себя в руки и через несколько дней наеденные килограммы уйдут.

1. Зеленый чай и острая пища

Последние исследования американских ученых доказали, что если ты будешь пить зеленый час и есть пищу с черным перцем. Такое сочетание сзначительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

2. Используй разноцветные контейнеры в холодильнике.

Заведи  в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывай калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

3. Два дня в неделю сиди на диете

Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.

4. Преодолей тягу к еде с помощью прогулок

Людям, которые сидят на диете бывает не просто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют если захотелось съесть нездоровую пищу, перейти дорогу и прогуляться 15 минут пешком, но при этом следует проложить свой маршрут так, чтобы твой путь не пролегал мимо супермаркета.

5. Заведи разноцветные тарелки

А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то тебе потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используй для шпината зеленую тарелку, а для помидоров синюю.

6. Выбирай время для перекусов правильно

Ученые из Сиэтла установили, что люди, которые перехватываеют сладенькое утром, худеют намного медленней. Пропусти этот участок времени и наслаждайся десертом во время обеда, не чувствуя вины за лишние калории.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение,фигура 5 способов устроить разгрузочный день
16.04.2012 13:05
Пост закончился, ты напекла куличей, сделала много вкусной еды и, разумеется, всю ее попробовала. Теперь ты наверняка себя за это коришь и мечтаешь поскорее избавиться от неприятной тяжести в животе.
похудеть к лету,похудение,фигура Как быстро похудеть на несколько килограмм
6.04.2012 09:23
Если тебе срочно необходимо похудеть, существует несколько приемов, позволяющих добиться хороших результатов.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей