зима,здоровое питание

Продукты, согревающие зимой

09.01.2013

Когда за окном трескучие морозы, согреваться можно не только при помощи одежды и обогревателя. Для того чтобы в принципе меньше мерзнуть, следует есть специальные продукты. Узнай какие!

Горячие напитки

Горячий чай с лимоном или клюквой – проверенный рецепт, но зимой хочется разнообразия. Альтернативой им станет крепкий черный чай с измельченным или молотым перцем. Травяной чай можно сделать из мяты, фенхеля, шиповника или ромашки. Не стоит забывать о таких вкусных и полезных напитках, как молоко с медом и сбитень. А разнообразить вкусовую палитру помогут ягодные морсы.

Овощи

Картофель и болгарский перец, это не только вкусно, но и полезно. В них содержится значительное количество калия, укрепляющего стенки сосудов и повышающего их эластичность. Различные салаты со свеклой станут полезным дополнением к основным блюдам, ведь сок свеклы – известное средство для похудения. Также помогут согреться блюда из помидоров, турнепса, моркови, зелени, тыквы и гороха.

Злаковые, ягоды и сухофрукты

Все самые необходимые и полезные вещества находятся в злаках. На завтрак можно готовить каши из пшеницы, геркулеса и гречки. Последняя окажет профилактическое воздействие на вены. Витамин B, содержащийся в различных злаковых, благотворно повлияет на работу нервной системы и гарантирует спокойный здоровый сон.

Ягоды заряжают хорошим настроением и витамином C. Облепиха и черная смородина - чемпионы по содержанию этого ивтамина. А еще ягодные миксы станут отличной основой для приготовления разнообразных морсов, молочных коктейлей и домашних смузи.

Дополнительное тепло дают организму орехи, особенно миндаль, кешью, грецкие и фисташки, а также сладкие сухофрукты: изюм, финики и инжир.

Специи и пряности

В холодное время года стоит уделить внимание специям и приправам, ведь содержащиеся в них жгучие вещества раздражают рецепторы, заставляют кровь быстрее двигаться по сосудам и переносить тепло, а также сжигать жир. Для придания блюдам остроты и неповторимого вкуса можно использовать красный или черный перец, карри. В чай можно добавить имбирь.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
напиток,зима 2013 3 напитка, которые согреют тебя зимой
20.12.2012 08:04
Когда на улице минус 15 и так сложно согреться после морозной прогулки, на помощь тебе придут полезные согревающие напитки, которые легко готовить и приятно пить.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей