похудение,здоровое питание

Как похудеть на макаронах

07.02.2013

Если тебе кажется, что макароны это совсем не диетическая пища, ты ошибаешься. Мы толстеем не от макарон, а от лапши с котлетами, макарон по-флотски.

Макароны и спагетти это источник клетчатки, которая дает возможность утолить надолго чувство голода и нормализовать работу кишечника. В них содержатся специфические аминокислоты, которая влияют на настроение, избавляют от депрессии, регулируют аппетит.

С помощью макарон можно даже разработать схему питания, которая поможет похудеть.

Обязательно есть фрукты, крупы, овощи, оливковое масло, морепродукты, рыбу. От сахара, мяса, хлебобулочных изделий и сладкого следует отказаться. Нельзя есть продукты, содержащие консерванты: колбасы, соусы, копчености и солености. Можно употреблять пищу в любом количестве и в любых сочетаниях. Бокал сухого красного вина в день не запрещен.

Преимущества макаронной диеты

В течении месяца нормализуется обмен веществ. Улучшается состояние кожи, отрегулируется пищеварение, уходят лишние килограммы. Диета легко переносится. В месяц можно потерять около полутора килограмм. Если придерживаться постоянно такой диеты, риск раковых и сердечнососудистых заболеваний снижается в два раза. Укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.

Чтобы похудеть, нужно правильно варить макароны. На каждый сто грамм макарон – литр воды. Воду нужно посолить до того, как в нее опускать макароны. Спагетти нужно держать в кипящей воде не более пяти минут. Это на первый взгляд кается, что они сырые, но на самом деле при данном методе обработки сложные углеводы всасываются в меньшей степени, но симулируют работу кишечника в большей степени.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение Как пить зеленый чай, чтобы похудеть
7.02.2013 11:09
Этот древний напиток содержит много полезных веществ, в том числе антиоксиданты и кахетин-полифенолы, которые помогают сжигать больше калорий во время занятий спортом. Как еще зеленый чай может помочь
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей