упражнения,живот

5 упражнений от живота и боков

12.02.2013

Возьми за правило делать 5 упражнений каждый день и уже через месяц ты заметишь результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

1. Приседания. Начини с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Непременно приобретисебе этот гимнастический инвентарь.

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,талия Как выбирать обруч для похудения
14.01.2013 15:44
Крутить обруч - это простой путь к тонкой и красивой талии, без "боков". Если ты хочешь обзавестись этим полезным и доступным тренажером, тебе стоит задуматься о том, какой из них выбрать. М
живот,похудение Диета для плоского животика
27.02.2012 15:46
Диета для живота поможет тебе сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает здоровое питание и физическую
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей