упражнения,живот

5 упражнений от живота и боков

12.02.2013

Возьми за правило делать 5 упражнений каждый день и уже через месяц ты заметишь результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

1. Приседания. Начини с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Непременно приобретисебе этот гимнастический инвентарь.

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,талия Как выбирать обруч для похудения
14.01.2013 15:44
Крутить обруч - это простой путь к тонкой и красивой талии, без "боков". Если ты хочешь обзавестись этим полезным и доступным тренажером, тебе стоит задуматься о том, какой из них выбрать. М
живот,похудение Диета для плоского животика
27.02.2012 15:46
Диета для живота поможет тебе сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает здоровое питание и физическую
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей