упражнения,попа,похудение

Программа приседаний для похудения

19.02.2013

Приседания - очень полезные упражнения. Они очень быстро приводят в порядок ноги и попу. Поэтому начинать делать их ты можешь уже сейчас и к весне получишь шикарные формы.

1. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встань боком к спинке стула, возьмись левой рукой за стул и выполни 15 приседаний на левую ногу, держи правую ногу параллельно полу.

3. Встань боком к спинке стула, возьмись правой рукой за стул и выполни 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.

4. Встате прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Придерживаясьь этой программы приседаний в течение 1-2 месяцев, ты заметишь как ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фигура,целлюлит,фитнесс,красота Скакалка спасет от целлюлита
24.04.2012 18:40
Замечательное упражнение против целлюлита - скакалка. Да, да, та самая скакалка, которую целлюлит терпеть не может.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей