обмен веществ,похудение

5 мифов о метаболизме

26.02.2013

Очень часто мы ищем причину лишнего веса не там, где следовало бы. Виним плохой метаболизм в появлении лишних килограмм. Изучи эти 5 мифов и, возможно, ты найдешь ответы на вопросы, которые тебя интересуют.

У худых людей обмен веществ ускорен

На самом деле, чем худее человек, тем медленнее протекают в его организме метаболические процессы. Это происходит по той причине, что ему требуется меньшее количество калорий для поддержания привычного веса. Чтобы ускорить обмен веществ, нужно проводить много времени в спортзале и развивать мышечную массу.

Если хочешь похудеть, нужно вести активный образ жизни, не рассчитывая лишь на диету для похудения.

Набор веса означает проблемы с щитовидной железой

Попробуй для начала избавиться от вредных привычек, а уж потом вини во всем гормоны. Число людей, страдающих ожирением из-за плохой работы щитовидной железы, весьма незначителен, это подтверждено в результате врачебных и научных исследований.

В случае сбоя в работе щитовидной железы человек может набрать от двух до пяти килограммов, а если речь идет о более значительном наборе веса, то лишь в очень редких и особо сложных случаях. Советуем не винить во всем гормоны, а обратить внимание на такое опасное сочетание, как неправильное питание, малоподвижный образ жизни и не очень удачная наследственность.

Усталось в конце дня признак проблем с обменом веществ

Обмен веществ ту совсем ни при чем, скорее виной всему те блюда, которыми ты пообедала: белый хлеб, макароны - вот откуда берется эта непонятная усталость. Продукты, резко повышающие уровень глюкозы в крови, так же стремительно его и понижают, что и провоцирует состояние усталости.

Отдай предпочтение обеду, в котором будет большое количество белковых продуктов и клетчатки, и не забывай, насколько полезны для организма цельнозерновые крупы.

Сильное потоотделение – признак стремительного метаболизма

Скорость метаболизма невозможно определить по тому, как ты потеешь, потому что интенсивность процесса потоотделения зависит от многих факторов: если тебе жарко, если ты отлично позанималась в тренажерном зале, если у тебя учащенное сердцебиение в результате радостных эмоций или же просто-напросто твой организм снабжен большим количеством потовых желез. А вот обмен веществ к потоотделению никакого отношения не имеет.

Все, что ты ешь после 7 вечера, превращается в жир

Это не совсем верно. Действительно, вечером обмен веществ замедляется и следует учитывать этот факт, что в это время суток уже не остается много времени на то, чтобы растратить усвоенные калории. Но если ты по-настоящему голодна, то можно перекусить полезными продуктами.

В добавок, когда ты голодна, обменные процессы замедляются. Именно поэтому рекомендуется завтракать сразу же после пробуждения, ведь к этому времени проходит как минимум 9 часов после того, как ты ела в последний раз, и за этот отрезок времени скорость обмена веществ снижается приблизительно на 15%.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение 5 способов улучшить метаболизм
16.07.2012 11:31
При хорошем метаболизме в организме много энергии, и калории сгорают очень быстро. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей