похудение,диета

Как правильно худеть на йогурте

26.02.2013

Йогуртовая диета предполагает съедать ежедневно не менее 500 гр йогурта. Раздели это кол-во йогурта на четыре части - завтрак, обед, полдник и ужин. На завтрак и обед ты должна съедать 2/3 дневной нормы. Есть запрещается за 2-3 часа до сна.

Правила йогуртовой диеты: перед едой ты должна выпить зеленый чай без сахара. Можешь также пить почти все соки, кроме виноградного. Употребляй яблоки и цитрусовые, ягоды и овощи, нежирное мясо.

Меню:

Завтрак: 150 грамм йогурта с сухофруктами (около 20 г),100 мл сока.

Обед: йогурт, 100 грамм отварного мяса птицы, 100 мл сока, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень).

Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта (добавить в йогурт немного горчицы, соль и перемешать).

Ужин: йогурт, 100 мл сока, капуста, тушенная с луком, морковью и помидором.

После завершения диеты вводи свой рацион продукты постепенно и употребляй в сутки не более 1500 ккал
 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
маска,очищение,лицо,уход Очищающая маска с йогуртом
12.06.2012 08:22
Эта простая маска эффективно очищает поры и придает лицу свежесть и сияние.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей