похудение,диета

Как правильно худеть на йогурте

26.02.2013

Йогуртовая диета предполагает съедать ежедневно не менее 500 гр йогурта. Раздели это кол-во йогурта на четыре части - завтрак, обед, полдник и ужин. На завтрак и обед ты должна съедать 2/3 дневной нормы. Есть запрещается за 2-3 часа до сна.

Правила йогуртовой диеты: перед едой ты должна выпить зеленый чай без сахара. Можешь также пить почти все соки, кроме виноградного. Употребляй яблоки и цитрусовые, ягоды и овощи, нежирное мясо.

Меню:

Завтрак: 150 грамм йогурта с сухофруктами (около 20 г),100 мл сока.

Обед: йогурт, 100 грамм отварного мяса птицы, 100 мл сока, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень).

Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта (добавить в йогурт немного горчицы, соль и перемешать).

Ужин: йогурт, 100 мл сока, капуста, тушенная с луком, морковью и помидором.

После завершения диеты вводи свой рацион продукты постепенно и употребляй в сутки не более 1500 ккал
 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
маска,очищение,лицо,уход Очищающая маска с йогуртом
12.06.2012 08:22
Эта простая маска эффективно очищает поры и придает лицу свежесть и сияние.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей