грудь,упражнения

3 супер-упражнения для красивой груди

27.02.2013

Для того чтобы подтянуть грудь, сделать ее более упругой и красивой, используй эти упражнения. Продолжительность тренировок от 4 до 8 недель.

Упражнение 1

Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки подними вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2

Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разведи в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрести, держа перед грудью, и подними косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3

Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Подними руки над головой и опусти к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
грудь,похудение,здоровое питание,фитнесс Как сохранить грудь при похудении
9.04.2012 13:47
Каждая женщина, которая хотя бы раз худела знает, что первой худеет именно грудь, хотя этого как раз хочется меньше всего. Это происходит потому, что наша любимая часть тела состоит в основном из жиро
фигура,упражнения,грудь Как быстро увеличить грудь на размер?
19.01.2012 17:33
Если женщина заботится о себе и о том, какое впечатление производит она и ее грудь, она не будет прятать в бюстгальтер подвисшее женское достоинство и, не зная как исправить ситуацию, прятать голову в
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей