грудь,упражнения

3 супер-упражнения для красивой груди

27.02.2013

Для того чтобы подтянуть грудь, сделать ее более упругой и красивой, используй эти упражнения. Продолжительность тренировок от 4 до 8 недель.

Упражнение 1

Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки подними вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2

Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разведи в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрести, держа перед грудью, и подними косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3

Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Подними руки над головой и опусти к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
грудь,похудение,здоровое питание,фитнесс Как сохранить грудь при похудении
9.04.2012 13:47
Каждая женщина, которая хотя бы раз худела знает, что первой худеет именно грудь, хотя этого как раз хочется меньше всего. Это происходит потому, что наша любимая часть тела состоит в основном из жиро
фигура,упражнения,грудь Как быстро увеличить грудь на размер?
19.01.2012 17:33
Если женщина заботится о себе и о том, какое впечатление производит она и ее грудь, она не будет прятать в бюстгальтер подвисшее женское достоинство и, не зная как исправить ситуацию, прятать голову в
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей