похудение,похудеть к лету,диета

Легкая весенняя диета

01.04.2013

Привести тело в порядок к теплому сезону мечта и цель любой женщины. Предлагаем тебе недельную диету, которая очистит организм, придаст телу легкость, но при этом не будет изнуряющей.

Общие рекомендации на неделю:

1. Овощи ешь в разумных пределах.

2. Фрукты - любые, кроме бананов и очень сладких.

3. Жирность молочных продуктов должна составлять от 1 до 3%.

4. Перед едой выпивай стакан негазированной минеральной воды. (за 15-20 минут)

Завтрак

125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

2 завтрак

1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).

Обед

Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник

1-2 крекера или тост, овощи с 1 ч. л. растительного масла, 125 г творога

Ужин

1-2 фрукта, диетический йогурт

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
мари коцан Эффективны ли средства для похудения?
26.03.2013 16:00
Блогер Мари Коцан поделилась своими впечатлениями от использования нового геля для похудения Académie.
спорт,похудение Как похудеть с помощью прогулок
4.03.2013 16:50
Ходьба –хорошее средство оздоровления организма, улучшающее работу сердца и сосудов, усиливающее мышечный корсет, предупреждающее остеопороз и улучшающее настроение. А полным людям она рекомендо
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей