похудение,похудеть к лету,диета

Легкая весенняя диета

01.04.2013

Привести тело в порядок к теплому сезону мечта и цель любой женщины. Предлагаем тебе недельную диету, которая очистит организм, придаст телу легкость, но при этом не будет изнуряющей.

Общие рекомендации на неделю:

1. Овощи ешь в разумных пределах.

2. Фрукты - любые, кроме бананов и очень сладких.

3. Жирность молочных продуктов должна составлять от 1 до 3%.

4. Перед едой выпивай стакан негазированной минеральной воды. (за 15-20 минут)

Завтрак

125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

2 завтрак

1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).

Обед

Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник

1-2 крекера или тост, овощи с 1 ч. л. растительного масла, 125 г творога

Ужин

1-2 фрукта, диетический йогурт

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
мари коцан Эффективны ли средства для похудения?
26.03.2013 16:00
Блогер Мари Коцан поделилась своими впечатлениями от использования нового геля для похудения Académie.
спорт,похудение Как похудеть с помощью прогулок
4.03.2013 16:50
Ходьба –хорошее средство оздоровления организма, улучшающее работу сердца и сосудов, усиливающее мышечный корсет, предупреждающее остеопороз и улучшающее настроение. А полным людям она рекомендо
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей