похудеть к лету,диета

Легкая и вкусная творожная диета

08.04.2013

Плюс этой диеты в том, что она дает хороший результат, но при этом тебя не мучит чувство голода.

Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.

Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов.

Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.

Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе ты не получишь никаких результатов.

Варианты творожной диеты

1. В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня. Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара.

2. 5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

3. В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

4. В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение,фигура,ужин,есть после 6 Что съесть на ужин, чтобы не поправиться
8.06.2012 15:19
По мнению диетологов, ужин не стоит отменять, а нужно просто кушать здоровую и легкую пищу. При этом нужно помнить, что лучше всего есть не позднее, чем за 3 часа до сна.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей