похудеть к лету,диета

Легкая и вкусная творожная диета

08.04.2013

Плюс этой диеты в том, что она дает хороший результат, но при этом тебя не мучит чувство голода.

Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.

Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов.

Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.

Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе ты не получишь никаких результатов.

Варианты творожной диеты

1. В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня. Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара.

2. 5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

3. В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

4. В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение,фигура,ужин,есть после 6 Что съесть на ужин, чтобы не поправиться
8.06.2012 15:19
По мнению диетологов, ужин не стоит отменять, а нужно просто кушать здоровую и легкую пищу. При этом нужно помнить, что лучше всего есть не позднее, чем за 3 часа до сна.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей