диета,похудеть к лету

Вкусная диета для теплого времени года

08.04.2013

Эта диета продолжается 7 дней, но ей можно следовать до месяца. Меню изобилует овощами и фруктами, поэтому е называют летней (растительная пища лучше всего усваивается " в сезон", так что использовать ее летом - самое то для худеющих). Выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник

Первый день — овощной. Если ты выбрала огурцы. Ты можешь есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не заменят воду. Не забывай регулярно выпивать 1,5-2 литра воды.

Вторник

Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый, например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распредели фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощай в обед. Если при этом ты почувствуешь нестерпимый голод, то выпей стакан кефира или йогурта.

Среда

Ягодный день. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешь ягоды в течение всего дня досыта и пей в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг

Это день кисломолочных продуктов. Выбери что-нибудь по своему вкусу - кефир, йогурт или ряженку — и пей маленькими глотками в течение дня. Если Ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешь немного нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница

Снова овощи: капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешь только овощи в течение всего дня и запивай минеральной водой.

Суббота

Этот день посвяти какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. Ешь их в течении дня, а на ночь не забудьте выпить стакан кефира.

Воскресенье

Самый сложный день. В течение дня ты должна будешь пить только фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты ты можешь возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
маска,домашние рецепты Полезные свойства ягод и фруктов
24.01.2013 14:07
Эта информация поможет тебе при выборе компонентов для домашних масок. В зависимости от того, какого эффекта ты хочешь добиться, ты можешь делать домашние маски для лица и шеи с той или иной ягодой.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей