В диету входят продукты, традиционные для восточной кухни:

- рис, особенно на пару;

- соевые продукты;

- свежие овощи;

- водоросли;

- рыба (тунец и треска);

- красное мясо и другие продукты животного происхождения, в том числе молочные продукты;

- приправы - чеснок, имбирь и соевый соус.

Основные рекомендации азиатской диеты

Раз в месяц: мясо.

Раз в неделю: конфеты, сладости, мясо птицы и яйца.

Каждый день: морепродукты, растительные масла, молочные продукты, фрукты, овощи, крупы, бобовые.

Кроме того, в течение дня необходимо выпивать около 6 чашек чая или воды.