диета,похудение

Восточная диета для похудения

12.04.2013

Самое главное в азиатской кухне является баланс калорий. С пищей мы получаем определенное количество калорий, с помощью физических упражнений мы их должны тратить. Даже если у тебя большой аппетит, ты не будешь набирать вес, если сможешь держать баланс энергии. В азиатской диете ключом к похудению является разнообразие пищи и небольшие порции.

В диету входят продукты, традиционные для восточной кухни:

- рис, особенно на пару;

- соевые продукты;

- свежие овощи;

- водоросли;

- рыба (тунец и треска);

- красное мясо и другие продукты животного происхождения, в том числе молочные продукты;

- приправы - чеснок, имбирь и соевый соус.

Основные рекомендации азиатской диеты

Раз в месяц: мясо.

Раз в неделю: конфеты, сладости, мясо птицы и яйца.

Каждый день: морепродукты, растительные масла, молочные продукты, фрукты, овощи, крупы, бобовые.

Кроме того, в течение дня необходимо выпивать около 6 чашек чая или воды.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение,похудеть к лету Как похудеть с помощью киви
9.04.2013 15:36
Киви – полезный диетический продукт, ведь он содержит мало калорий и углеводов, но большое количество витаминов и микроэлементов. Всего за 2 недели подобной диеты ты сможешь избавиться от нескол
похудение,похудеть к лету 6 приемов для похудения без диет
2.04.2013 14:53
Если у тебя нет времени на диету, ты можешь сделать несколько простых действий, но при этом получить приятный результат в виде улучшения своей физической формы.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей