диета,похудение

Восточная диета для похудения

12.04.2013

Самое главное в азиатской кухне является баланс калорий. С пищей мы получаем определенное количество калорий, с помощью физических упражнений мы их должны тратить. Даже если у тебя большой аппетит, ты не будешь набирать вес, если сможешь держать баланс энергии. В азиатской диете ключом к похудению является разнообразие пищи и небольшие порции.

В диету входят продукты, традиционные для восточной кухни:

- рис, особенно на пару;

- соевые продукты;

- свежие овощи;

- водоросли;

- рыба (тунец и треска);

- красное мясо и другие продукты животного происхождения, в том числе молочные продукты;

- приправы - чеснок, имбирь и соевый соус.

Основные рекомендации азиатской диеты

Раз в месяц: мясо.

Раз в неделю: конфеты, сладости, мясо птицы и яйца.

Каждый день: морепродукты, растительные масла, молочные продукты, фрукты, овощи, крупы, бобовые.

Кроме того, в течение дня необходимо выпивать около 6 чашек чая или воды.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение,похудеть к лету Как похудеть с помощью киви
9.04.2013 15:36
Киви – полезный диетический продукт, ведь он содержит мало калорий и углеводов, но большое количество витаминов и микроэлементов. Всего за 2 недели подобной диеты ты сможешь избавиться от нескол
похудение,похудеть к лету 6 приемов для похудения без диет
2.04.2013 14:53
Если у тебя нет времени на диету, ты можешь сделать несколько простых действий, но при этом получить приятный результат в виде улучшения своей физической формы.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей