диета,похудение

Диета перед майскими

17.04.2013

Этот вариант похудения хорошо сбалансирован. Ты не только сбросишь весь, но и сохранишь при этом энергию и бодрость, а чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.

Меню диеты

Понедельник

Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай

Обед: овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок

Ужин: гречка (можно добавить мед и оливковое масло) + чай с лимоном

Вторник

Завтрак: геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай

Обед: салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот

Ужин: салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай

Среда

Завтрак: овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай

Обед: салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай

Ужин: салат (репа и морковь), гречка + чай

Четверг 

Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай

Обед: салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай

Ужин: запеченные яблоки + травяной чай

Пятница

Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой

Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот

Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай

Суббота

Завтрак: геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом

Обед: салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод

Ужин: морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай

Воскресение

Завтрак: гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав

Обед: салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот

Ужин: рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение,похудеть к лету Как похудеть с помощью киви
9.04.2013 15:36
Киви – полезный диетический продукт, ведь он содержит мало калорий и углеводов, но большое количество витаминов и микроэлементов. Всего за 2 недели подобной диеты ты сможешь избавиться от нескол
похудение,похудеть к лету 6 приемов для похудения без диет
2.04.2013 14:53
Если у тебя нет времени на диету, ты можешь сделать несколько простых действий, но при этом получить приятный результат в виде улучшения своей физической формы.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей