упражнения

Упражнения для красивых плечей

19.04.2013

Для того, чтобы твои руки и плечи выглядели красивыми и на них не откладывался жир, не забывай выполнять специальные упражнения.

Для укрепления плечевого пояса

- Слегка согни ноги в коленях, возьми в руки по гантеле подходящего веса. Разведи руки в стороны и подними до уровня плеч.

- Задержись в этом положении на секунду, затем подними руки вверх, чтобы они оказались на ширине плеч.

- Снова опусти руки до уровня плеч и задержись на секунду, затем вернись в исходную позицию.

Для укрепления предплечий

- Поставь ноги на ширину бедер, опусти руки, в каждую руку возьми гантель, ладони при этом должны смотреть назад.

- Поднимай гантели к плечам, затем возвращайся в исходное положение.
 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
руки,упражнения,красота,молодость Упражнения для красивых рук
18.06.2012 11:32
Руки для женщины, как и шея, - показатель возраста. Дряблые или полноватые руки никогда еще никого не украшали. Вместо того, чтобы искать удобные рукава и накидывать на плечи шали, дабы закрыть несове
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей