упражнения

Упражнения для красивых плечей

19.04.2013

Для того, чтобы твои руки и плечи выглядели красивыми и на них не откладывался жир, не забывай выполнять специальные упражнения.

Для укрепления плечевого пояса

- Слегка согни ноги в коленях, возьми в руки по гантеле подходящего веса. Разведи руки в стороны и подними до уровня плеч.

- Задержись в этом положении на секунду, затем подними руки вверх, чтобы они оказались на ширине плеч.

- Снова опусти руки до уровня плеч и задержись на секунду, затем вернись в исходную позицию.

Для укрепления предплечий

- Поставь ноги на ширину бедер, опусти руки, в каждую руку возьми гантель, ладони при этом должны смотреть назад.

- Поднимай гантели к плечам, затем возвращайся в исходное положение.
 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
руки,упражнения,красота,молодость Упражнения для красивых рук
18.06.2012 11:32
Руки для женщины, как и шея, - показатель возраста. Дряблые или полноватые руки никогда еще никого не украшали. Вместо того, чтобы искать удобные рукава и накидывать на плечи шали, дабы закрыть несове
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей