здоровое питание

3 продукта, которые заменят поездку на море

13.05.2013

Если этим летом ты никак не смошеь поехать к морю, у, запас йода в твоем организме заметно снизится. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продуктах.

1. Морская капуста. Морская капуста (ламинария) считается одним из самых богатых источников йода. Чтобы получить суточную дозу йода, необходимо ежедневно употреблять 100-200 г таких водорослей.

2. Морепродукты и рыба (устрицы, гребешки, крабы, мидии, кальмары, палтус, тунец, лосось, морской окунь, печень трески). Они являются не только вкусными, но и полезными.

3. Грецких орех. Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
завтрак 5 ошибок в питании которые мы совершам утром
25.04.2013 17:52
О том, что завтракать надо не говорит только ленивый. Но завтрак этот должен быть правильным, иначе вся польза от него пропадает.
здоровое питание 7 признаков неправильного питания
5.04.2013 17:21
Даже если ты не сидишь на диете, твой способ питания может привести к проблемам со здоровьем. Внимательно прочти наш список и задумайся, нет ли у тебя этих синдромов.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей