похудение,мотивация

6 советов для тех, кто никак не может похудеть

14.05.2013

Желающие похудеть зачастую сначала ограничивают себя в еде, а затем срываются и поправляются еще больше. Чтобы выйти из этого порочного круга, воспользуйся нашими советами.

1. Никакая волшебная диета не сделает тебя стройной, если ты будешь слишком много и калорийно есть и мало двигаться.

2. Никакая диета не позволит тебе похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь - тем быстрее возвращаешь вес. Возникает эффект качелей. Худей медленно, а сбросив вес, продолжай следить за питанием, ограничь себя в жирном и сахаре.

3. Пей много воды, несладких соков, травяных чаев и овощных настоев.

4. Ешь 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не ешь после 19 часов вечера, не подъедай ночью и между приемами пищи.

5. Сметану и майонез замени на йогурт и кефир, не жарь, если можешь сварить, запечь, использовать гриль, отдай предпочтение птице и рыбе.

6. Не входи голодной в продуктовый магазин. Не голодай, не вынуждай организм делать запасы

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,похудеть к лету,здоровое питание Как похудеть к пляжу без диет
29.04.2013 13:14
Предлагаем тебе 8 правил, которые помогут тебе привести фигуру в порядок, без особых ограничений в пище.
психология 12 советов для мотивации
22.01.2013 17:21
Когда тебя атакует депрессия, читай эти простые истины и они помогут тебе справиться со всеми жизненными невзгодами.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей