похудение,мотивация

6 советов для тех, кто никак не может похудеть

14.05.2013

Желающие похудеть зачастую сначала ограничивают себя в еде, а затем срываются и поправляются еще больше. Чтобы выйти из этого порочного круга, воспользуйся нашими советами.

1. Никакая волшебная диета не сделает тебя стройной, если ты будешь слишком много и калорийно есть и мало двигаться.

2. Никакая диета не позволит тебе похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь - тем быстрее возвращаешь вес. Возникает эффект качелей. Худей медленно, а сбросив вес, продолжай следить за питанием, ограничь себя в жирном и сахаре.

3. Пей много воды, несладких соков, травяных чаев и овощных настоев.

4. Ешь 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не ешь после 19 часов вечера, не подъедай ночью и между приемами пищи.

5. Сметану и майонез замени на йогурт и кефир, не жарь, если можешь сварить, запечь, использовать гриль, отдай предпочтение птице и рыбе.

6. Не входи голодной в продуктовый магазин. Не голодай, не вынуждай организм делать запасы

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,похудеть к лету,здоровое питание Как похудеть к пляжу без диет
29.04.2013 13:14
Предлагаем тебе 8 правил, которые помогут тебе привести фигуру в порядок, без особых ограничений в пище.
психология 12 советов для мотивации
22.01.2013 17:21
Когда тебя атакует депрессия, читай эти простые истины и они помогут тебе справиться со всеми жизненными невзгодами.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей