живот,упражнения

5 упражнений для красивого живота без жира

22.05.2013

Если ты каждый день будешь предложенные упражнения и откажешься от мучного и сладкого, твои бока и живот уйдут навсегда.

1. Приседания. Начини с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крути педали. Очень эффективно для лишнего жира на животе.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалей денег и приобрети себе этот гимнастический инвентарь.
 

 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
живот,домашние рецепты 3 средства для упругой кожи на животе
26.04.2013 17:34
Если кожа на твоем животике потеряла упругость, тебе стоит примерить бандажное белье и сделать несколько домашних процедур для восстановления тонуса кожи.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей