упражнения

Самые полезные виды плавания

29.05.2013

Если у тебя есть возможность ходить в бассейн или несколько раз в неделю плавать в открытом водоеме, не пренебрегай ею. И вот почему.

Плавание кролем – отличный способ подтянуть пресс и мышцы рук. При плавании кролем ты сжигаешь огромное количество калорий (больше, чем при плавании каким-либо другим стилем) – до 570 Ккал в час. Плавая на спине, ты улучшаешь осанку и сжигаешь жир на боках, а брасс позволяет отлично развить ноги (бедра и икры).

Любые занятия плаванием – это тренировка на выносливость, соответственно, ты развиваешь свою сердечно-сосудистую систему, а также дыхание. Каждый знает, что после 30-40 минутной тренировки в бассейне улетучивается даже самое сильное нервное напряжение. Одним из главных преимуществ плавания является то, что занимаясь им, практически невозможно травмировать мышцы и суставы. Вот почему этот вид спорта рекомендуют тем, кто хочет поддерживать себя в форме.
 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудение,лето 2012,фигура,платье Как плавать чтобы похудеть
8.06.2012 12:15
Лето - время моря, рек, озер и разнообразных водных развлечений. Ты можешь проводить время с пользой для себя, например, похудеть.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей