здоровое питание

Сколько калорий содержится в кашах

30.05.2013

Говорят, что есть каши каждый день – невероятно полезно для здоровья и красоты, но вот никто не знает о том, что овсянка, например, содержит аж 160 ккал в 100 граммах, а если в нее добавить еще и молоко, сахар или мед, сухофрукты и орехи, твой завтрак рискует стать причиной появления лишнего веса.

Именно поэтому мы и предлагаем тебе ознакомиться с калорийностью каш, чтобы знать, чего можно ожидать от небольшой порции каши и чем грозит переедание! На самом деле, даже от каши можно поправиться, если, например, ты привыкла съедать на завтра около 300 грамм злакового продукта, приготовленного на молоке.

Калорийность каш:

1 место. Гречневая каша – признана самой витаминной и полезной. Содержит - 120 ккал в 100 гр

2 место. Овсянка – лучший вариант для завтрака. Содержит - 160 ккал в 100 гр

3 место. Перловая – или каша красоты. Содержит - 88 ккал в 100 гр

4 место. Гороховая – универсальная каша. Содержит - 80 ккал в 100 гр

5 место. Кукурузная каша – самая низкокалорийная. Содержит 86 ккал в 100 гр

6 место. Рисовая - лучшая каша для детокса. Содержит - 144 ккал в 100 гр

7 место. Пшенная - лучшая для работы сердца. Содержит - 89 ккал в 100 гр

8 место . Манная – из-за содержания клейковины признана самой неполезной. Содержит - 100 ккал в 100 гр.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,калории Как выглядят 2000 калорий в разных блюдах
19.04.2013 18:26
Диетологи утверждают, что нормальный ежедневный рацион человека должен равняться 2000 калорий. А знаешь ли ты, как выглядят эти 2000 калорий? Наше поучительное видео поможет тебе разобраться с вопросо
калории,фигура Как сократить количество калорий в рационе
28.01.2013 15:32
Самые опасные калории кроются там, где мы их зачастую не замечаем. Если ты пьешь сок из пачки, обрати внимание на то, сколько в нем калорий и подсчитай сколько ты их выпиваешь в день. На другие мелочи
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей