5 шагов к хорошей фигуре

Хочешь быстро похудеть и, главное, без особых усилий? Предлагаем 5 невероятно простых шагов к стройности, которые подарят тебе идеальную фигуру.

Пей больше воды. Любимые газированные напитки замени обыкновенной питьевой водой – так ты не только избавишься от лишних кг, но и ускоришь метаболизм. Вода – источник жизни! Благодаря 1.5-2 литрам воды ежедневно ты станешь заметно стройнее, улучшишь цвет лица и избавишься от целлюлита.

Откажись от калорийных напитков. К этой категории относятся: пакетированные соки, кола, кофе с молоком, молок, газировки. Знаешь ли ты, что употребление таких напитков – самый быстрый способы раздаться вширь, как на дрожжах?

Ешь 3-4 раза в день. Нерегулярное употребление еды, 1-2 раза в день, замедляет обмен веществ и приводит к накоплению жировых масс. Ешь каждые 4 часа маленьким порциями и у тебя не будет скачков сахара в крови, а значит, не будет и лишних кг.

Питайся по плану. Если ты будешь питаться по составленному плану, тебе не грозит лишний вес! Планируй приемы пищи заранее, захватывай с собой небольшие перекусы, чтобы не оказаться без еды в запланированный для этого период.

Никаких ночных перекусов. Ночное питание – самый короткий путь к набору веса! Никогда и не под каким предлогом не ешь ночью. Всего один кусочек шоколада способен свести на «нет» все твои старания избавиться от лишнего веса.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?