Если ты не успела привести себя в форму до лета, это не повод расстраиваться. Три теплых месяца могут стать прекрасным началом нового образа жизни, придерживаясь которого ты похудеешь.

1. Выбери стимул. Возможно ты хочешь сделать красивую фотосессию в купальнике или в легком платье. А может быть вновь надеть топик? И позаботься о том, чтобы стимул был всегда навиду – повесь изображение желаемой вещи на холодильник или возле рабочего стола.

2. Ешь больше овощей и зелени. Летом организму гораздо проще худеть без вреда для здоровья. Включи в свой рацион овощи и зелень, вместо выпечки и жареного мяса. Тарелка овощного салата каждый день вместо плотного ужина уже поможет привести организм в порядок.

3. Овощные супы вместо мясных бульонов. Замени привычные жирные супы легкими овощными. Еще лучше, если это будут холодные супы, такие как окрошка или свекольник. Помимо того, что они помогут похудеть, это идеальный выбор в летний зной.

4. Больше воды. Это правило одинаково действует на все времена года, но а летом, когда в жару мы теряем много влаги, пить как можно больше чистой воды жизненно необходимо. К тому же, пить больше воды летом гораздо проще – меньше хочется горячего сладкого чая или кофе, если нужно просто утолить жажду.

5. Больше ходи пешком. Когда на улице нет снега и дождя, прогуляться лишний раз пешком – только в радость. Пешие прогулки улучшат кровообращение и ускорят обмен веществ.

6. Ходи на пробежку. Теперь недостаточное количество времени или средств на абонемент в спортзал – лишь отговорка. Надевай удобную одежду и обувь, и отправляйся бегать по аллеям парка или набережной.