здоровое питание

6 способов не объесться во время летнего застолья

14.06.2013

Лето - время веселых застолий и пикников на природе. И это таит в себе опасности для фигуры. Узнай как приятно провести время и при этом не поправиться.

1. Шашлык - это главное лакомство на любом пикнике. Обычно мясо маринуется в куче специй, в растительном масле, что добавляет ему калорий. Избежать этого поможет киви. Попробуй замариновать мясо в пюре из этого фрукта и любимых специй – и лишних калорий не будет и вкус не пострадает.

2. Перед тем, как отправиться на "праздник желудка" – питайся в своем обычном режиме. Не нужно весь день голодать и дожидаться застолья, так велика вероятность переесть.

3. Не забывай пить чистую воду. Перед банкетом за 10-15 минут выпей стакан воды. Это поможет справиться с чрезмерным аппетитом и улучшит пищеварение. Во время застолья также пей воду, она поможет снизить воздействие алкоголя.

4. Ешь побольше свежих овощей. Во-первых, клетчатка, которую они содержат, не даст всосаться лишнему жиру, а во вторых, — создаст ощущение сытости. А если включить в менб еще и зелень, получится порция антиоксидантов и витаминов.

5. Помни о том, что главная цель пикника - общение и веселье. Поэтому не порти эту радость перееданием и чрезмерным употреблением алкоголя.

6. Если же ты все такие переела или выпила слишком много, не ругай и не унижай себя. Это принесет еще больше вреда организму. Вместо этого активней налягай на спорт в последующие недели.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фигура 5 способов провести разгрузочный день
2.01.2013 10:14
Не важно сколько ты съела на новогодние праздники, но после этого чревоугодия, рекомендуем тебе устроить разгрузочный день. И предлагаем 5 вариантов.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей