здоровье

Почему колет в боку

18.06.2013

Наверняка ты не раз сталкивалась с ситуацией, когда ты бежишь или быстро идешь и в боку начинает неприятно колоть. Почему возникает это ощущение и как его избежать?

Боль в боку вызывает часть печени или селезенки. Когда организм начинает получать серьезную нагрузку (быстрая ходьба или бег), ему требуется повышенное кровоснабжение. Кровь проходит через селезенку и печень, и когда ее количество резко возрастает, то реагируют рецепторы боли в этих органах, и появляется неприятное колющее ощущение.

Также боль может посетить тебя, если ты поела или много пьешь воды перед тренировкой (также если ты быстро куда-то идешь после обеда). Кровь направлена на то, чтобы помогать пищеварительному тракту переваривать полученную еду, а её заставляют теперь резко перераспределиться в сторону работающего наиболее активного органа.

Для того чтобы избежать боли в боку во время пробежки, есть нужно как минимум за час до тренировки, пить мало, а перед пробежкой или усиленной тренировкой обязательно делать разминку. А после плотного обеда, старайся не ходить слишком быстро.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,калории,здоровье,похудение 6 правил бега для похудения
26.09.2012 11:33
Бегать утром или вечером - прекрасная привычка, которая станет гарантией стройного тела и отличного здоровья. Если ты решила примкнуть к рядам бегающих, тебе необходимо знать как начинать, что бы бег
бег,похудеть к лету,похудение Программа бега для эффективного похудения
27.04.2012 08:22
Если ты решила все таки начать бегать по утрам, тебе необходимо придерживаться некоторых правил для того, чтобы тренировка проходила успешно.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей