здоровое питание,отпуск

Как не привезти из отпуска лишние килограммы

18.06.2013

Отправляясь в отпуск, мы, как правило, даем себе обещание быть сдержанными и не переедать. Но аппетитные заморские блюда заставляют нас забывать обещания. Чтобы не привезти из отпуска лишние килограммы, воспользуйся нашими советами.

1. Больше всего ты можешь себе позволить съесть на завтрак. На обед и ужин обходись минимумом. Также постарайся не частить с перекусами.

2. Старайся есть из небольших тарелок, заполняя их не до конца.

3. Не ешь мясо с картошкой, заедая десертом. Налегай на овощи вместо привычных гарниров.

4. Из десертов предпочитай фрукты, а не восточные сладости.

5. Не забывай пить 2 литра воды в день.

6. За один прием пищи ешь только 1 десерт. 1 кусочек.

7. Постарайся чтобы твой обед состоял не более чем из кусочка мяса, овощей и фруктового десерта.

8. Если ты наелась, не стоит заставлять себя доедать. Как только появляется чувство насыщения, вставай из-за стола.

9. Когда заказываешь очередной коктейль, помни, что спиртное очень калорийно.

10. Если ты все же переела, не делай из этого трагедию. Просто постарайся плавать и ходить побольше, чтобы потратить лишнюю энергию.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
отпуск,уход за телом 6 секретов красоты в отпуске
17.04.2013 17:24
Для того, чтобы выглядеть в отпуске сногсшибательно при минимуме усилий, запомни эти простые советы и когда на майские праздники будешь отдыхать, воспользуйся ними.
пляжный сезон,фитнесс,фигура Тренировки в отпуске: как и где?
18.06.2012 14:29
Если ты отправилась в отпуск, но не желаешь оставлять занятия спортом, можешь смело заниматься на пляже.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей