диета

Черешневая летняя диета

21.06.2013

Черешня – невероятно полезная ягода, на основе которой можно составить эффективную диету. Черешневая диета рассчитана на 7 дней, за которые ты сможешь скинуть парочку лишних килограмм.

Черешневая диета. Меню:

День 1

Завтрак: 300 г черешни.

Обед: 150 г куриного филе, компотик или морс.

Полдник: 200 г черешни

Ужин: 200 г отварной рыбы, салатик из огурцов и зелени, чай.

День 2

Завтрак: 200 г нежирного творога, 200 грамм черешни.

Обед: 200 г отварной телятины, суп-пюре из овощей, 200 гчерешни.

Полдник: 200 г черешни, йогурт.

Ужин: отварное рыбное филе, салат из помидоров и зелени, зеленый чай.

День 3

Завтрак: овсяная каша на воде, 200 г черешни.

Обед: 200 г отварной рыбы, овощной суп-пюре, компот из сухофруктов.

Полдник: 200 г черешни, нежирный кефир или йогрут.

Ужин: 200 г отварной курицы, салат из огурцов с зеленью, компот из фруктов.

День 4

Завтрак: йогурт, 250 г черешни, зеленый чай.

Обед: 250 г отварного филе телятины, нежирный кефир.

Полдник: 200 г черешни.

Ужин: 200 г отварного рыбного филе, салат из помидоров с зеленью, компот из фруктов.

День 5

Завтрак: 2 яйца вкрутую, стакан йогурта, 200 г черешни.

Обед: рагу из овощей, компот из фруктов.

Полдник: 300 г черешни.

Ужин: рис с тушеными овощами, нежирный кефир.

День 6

Завтрак: нежирный творог, 200 г черешни

Обед: отварное куриное филе, овощной салат, компот из фруктов.

Полдник: 300 г черешни.

Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный йогурт.

День 7

Завтрак: нежирный йогурт, овсяные хлопья с черешней.

Обед: отварное рыбное филе, 200 г отварного филе телятины, овощной салат.

Полдник: 300 г черешни.

Ужин: салат из овощей, куриное филе, нежирный кефир.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,лето 2012,рецепты 2 очень полезных блюда из черешни
7.06.2012 18:33
Любимый многими фрукт, оказывается, можно уплетать не только во фруктовом салате или же вообще без ничего. Из черешни можно приготовить салат и даже соус. при этом ягоды не потеряют своих полезных сво
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей