фитнесс

5 вариантов твоих фитнесс-выходных

21.06.2013

Если ты не знаешь как продуктивно провести выходные, займись спортом. Это прекрасный способ снять напряжение после трудовой недели и поддержать физическую форму.

1. Ролики.  Это веселый способ сжечь калории и подкачать мышцы ног и спины. Если ты не мастер катания на роликах, не забудь про наколенники, перчатки и шлем. Впрочем, в хорошей веселой компании они тебе вряд ли понадобятся.

2. Велосипед.  О пользе этого вида спорта сказано уже немало. Езда на велосипеде позитивно сказывается на кровообращении и состоянии ног. Выбирай живописные маршруты. Так ты получишь удовольствие и от спорта и от природы.

3. Плавание. Если ты отправляешься к водоему, то постарайся устраивать заплывы длиной в 20-25 минут. Периодически меняй стили, чтобы работали разные группы мышц. Вода успокаивает, снимает стресс и хорошо влияет на фигуру.

4. Пешие прогулки. 2-3 часа на свежем воздухе могут сделать чудеса. Во-первых снимут усталость, во-вторых избавят от стресса, а в третьи окажут общее тонизирующее действие на организм.

5. Бадминтон. Развивает гибкость и ловкость. Отлично сжигает калории и поднимает настроение. Плюс этой игры в том, что она не требует специальных условий, а ракетки весят немного и места занимают мало.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спорт,звезды Велосипеды - любимый спорт звезд
22.02.2013 17:55
Практически все звездные тренеры в один голос заявляют: езда на велосипеде и бег -самые быстрые способы похудеть и привести себя в тонус. Селебритис, конечно же, прислушиваются к советам своих наставн
кожа,тело,лицо,уход Как побаловать себя на выходных
13.06.2012 14:22
И хотя до выходных еще далеко, самое время задуматься о том, чем ты будешь заниматься. Предлагаем заняться собой. Что может быть приятнее и полезнее?
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей