фитнесс

5 вариантов твоих фитнесс-выходных

21.06.2013

Если ты не знаешь как продуктивно провести выходные, займись спортом. Это прекрасный способ снять напряжение после трудовой недели и поддержать физическую форму.

1. Ролики.  Это веселый способ сжечь калории и подкачать мышцы ног и спины. Если ты не мастер катания на роликах, не забудь про наколенники, перчатки и шлем. Впрочем, в хорошей веселой компании они тебе вряд ли понадобятся.

2. Велосипед.  О пользе этого вида спорта сказано уже немало. Езда на велосипеде позитивно сказывается на кровообращении и состоянии ног. Выбирай живописные маршруты. Так ты получишь удовольствие и от спорта и от природы.

3. Плавание. Если ты отправляешься к водоему, то постарайся устраивать заплывы длиной в 20-25 минут. Периодически меняй стили, чтобы работали разные группы мышц. Вода успокаивает, снимает стресс и хорошо влияет на фигуру.

4. Пешие прогулки. 2-3 часа на свежем воздухе могут сделать чудеса. Во-первых снимут усталость, во-вторых избавят от стресса, а в третьи окажут общее тонизирующее действие на организм.

5. Бадминтон. Развивает гибкость и ловкость. Отлично сжигает калории и поднимает настроение. Плюс этой игры в том, что она не требует специальных условий, а ракетки весят немного и места занимают мало.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спорт,звезды Велосипеды - любимый спорт звезд
22.02.2013 17:55
Практически все звездные тренеры в один голос заявляют: езда на велосипеде и бег -самые быстрые способы похудеть и привести себя в тонус. Селебритис, конечно же, прислушиваются к советам своих наставн
кожа,тело,лицо,уход Как побаловать себя на выходных
13.06.2012 14:22
И хотя до выходных еще далеко, самое время задуматься о том, чем ты будешь заниматься. Предлагаем заняться собой. Что может быть приятнее и полезнее?
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей