здоровое питание

Как не объедаться на ужин

27.06.2013

Отказ от ужина прежить нелегко и достаточно бессмысленно. Лучше организовать свое питание так, чтобы максимально сохранился комфорт и темп похудения.

Перед уходом с работы слегка перекуси: чай, нежирный творог, ряженка, ломтик отрубной булочки. Это поможет немного успокоить аппетит.

Часть пути до дома проделай пешком или просто постой на свежем воздухе. Это поможет снять избыточное напряжение и успокоиться.

Пока разогревается ужин, выпей стакан теплой воды. Это позволит снизить "голодную" секрецию желудка.

Максимально разнообразная пища в силу обилия вкусов позволяет есть медленнее и легко насытиться малыми порциями. Разнообразить еду можно с помощью овощных нарезок и небольших порций гарниров типа зеленого горошка и консервированной кукурузы.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,салат,похудение На ужин лучше съесть очищающий салат - рецепт
15.05.2013 16:38
Этот очищающий салат имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, способствует похудению. Он может стать твоим отличным ужином.
здоровое питание,похудение,диета 6 мифов о поздем ужине
6.06.2012 11:23
Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. Так ли это? Тут есть свои тонкости. Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съед
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей