здоровое питание

Как не объедаться на ужин

27.06.2013

Отказ от ужина прежить нелегко и достаточно бессмысленно. Лучше организовать свое питание так, чтобы максимально сохранился комфорт и темп похудения.

Перед уходом с работы слегка перекуси: чай, нежирный творог, ряженка, ломтик отрубной булочки. Это поможет немного успокоить аппетит.

Часть пути до дома проделай пешком или просто постой на свежем воздухе. Это поможет снять избыточное напряжение и успокоиться.

Пока разогревается ужин, выпей стакан теплой воды. Это позволит снизить "голодную" секрецию желудка.

Максимально разнообразная пища в силу обилия вкусов позволяет есть медленнее и легко насытиться малыми порциями. Разнообразить еду можно с помощью овощных нарезок и небольших порций гарниров типа зеленого горошка и консервированной кукурузы.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,салат,похудение На ужин лучше съесть очищающий салат - рецепт
15.05.2013 16:38
Этот очищающий салат имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, способствует похудению. Он может стать твоим отличным ужином.
здоровое питание,похудение,диета 6 мифов о поздем ужине
6.06.2012 11:23
Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. Так ли это? Тут есть свои тонкости. Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съед
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей