завтрак

Что съесть на завтрак?

29.10.2013

Полноценный завтрак помогает пробудить наш организм. Это единственный прием пищи, калорийность которого может тебя абсолютно не волновать.

Даже если ты не сидишь на диете, можешь разрешить себе… буквально все! Утром твой организм нуждается в сложных углеводах, которые быстро снабжают его энергией. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии выпить чашку ароматного утреннего кофе с пирожным.

Ты пытаешься похудеть? Твой завтрак должен приносить только удовольствие. Тебе нужно учитывать объем порций (чтобы не растянуть желудок), но не ее калорийность. Ты без угрызения совести можешь разрешить себе омлет и булочку с сыром или медом.

Если ты привыкла плотно завтракать, руководствуйся правилом: чем позднее он будет съеден, тем менее калорийным должен быть. В таком случае ты можешь не волноваться о лишних килограммах.

Чем раньше ты позавтракаешь, тем лучше. Даже если ты не привыкла  завтракать, старайся делать так, чтобы первый прием пищи был в течение часа после пробуждения. Именно в это время твой организм особенно нуждается в энергии.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,салат,похудение На ужин лучше съесть очищающий салат - рецепт
15.05.2013 16:38
Этот очищающий салат имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, способствует похудению. Он может стать твоим отличным ужином.
здоровое питание 5 полезных продуктов на обед
2.04.2013 16:55
Когда в середине дня непреодолимо хочется есть, не стоит покупать шоколадный батончик, а затем укорять себя за лишние калории. Мы предлагаем 5 вкусных и полезных продуктов, содержащих менее 200 калори
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей