диета,похудение

Как стать стройной с помощью огурцов?

25.07.2013

Ответ: сесть на огуречную диету. Ее продолжительность 7 дней, а вот избавиться можно сразу от нескольких килограмм.

День 1

Завтрак: 2 огурца, тост из цельнозернового хлеба.

Обед: порция салата (огурец, редис, томат, заправленный ол. малсом и соком лимона), 1 запеченное с корицей яблоко.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: салат из огурцов, заправленный маслом, 100 г куриного отварного мяса.

За 2 часа до сна: 125 г натурального йогурта.

День 2

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.

Обед: 150 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, 1 огурец.

Перекус: грейпфрут.

Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.

За 2 часа до сна: 200 мл 1% кефира.

День 3

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.

Обед: 100 г нежирного отварного мяса, 2 огурца, зеленый чай.

Перекус: 1 огурец.

Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.

За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на 250 мл воды)

День 4

Завтрак: 100 г творога, кофе без сахара.

Обед: 100 г отварного риса, 20 г сыра моцарелла в шариках, 1 огурец.

Перекус: апельсин.

Ужин: салат из огурца с зеленью, 100 г отварного куриного мяса.

За 2 часа до сна: печеное яблоко.

День 5

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.

Обед: салат из свежих овощей с огурцом, апельсин.

Перекус: 1 печеное зеленое яблоко.

Ужин: салат из овощей с зеленью, 2-3 ломтика адыгейского сыра.

За 2 часа до сна: 250 мл 1% кефира.

День 6

Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара, горсть изюма.

Обед: салат из свежих овощей, 2 перепелиных яйца, 1 груша.

Перекус: мандарин, 1/2 чашки сезонных ягод.

Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

За 2 часа до сна: яблоко.

День 7

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с тонким ломтиком сливочного сыра, 2 огурца.

Обед: салат из огурца, редиса и сельдерея, запеченное зеленое яблоко.

Перекус: салат из помидора и зерненного творога, 150 г с зеленью.

Ужин: 150 г отварной белой рыбы с 50 г листьев салата, заправленных оливковым маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за лицом Омолаживающий огуречный пилинг
11.06.2013 16:53
Это домашнее средство поможет избавиться от ороговевших частичек и немного осветлит кожу.
кожа,уход,домашние рецепты,лето 2012 Летний уход за кожей с помощью огурца
18.06.2012 09:32
Огурцы уменьшают ощущение липкой и жирной кожи, вызванное жарой; облегчают зуд; сужают поры; уменьшают мешки под глазами; освежают и увлажняют кожу. Одним словом - панацея.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей