завтрак,здоровое питание

9 продуктов, которые не стоит есть натощак

29.07.2013

Когда ты думаешь чем позавтракать или перекусить, помни о том, что ниже перечисленные продукты могут нанести вред твоему организму, если съесть их на голодный желудок.

Дрожжи. Они способствуют выработке желудочных газов, а это не слишкмо приятный процесс. Поэтому забудь о булочках и белом хлебе.

Йогурт. Его задача с помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. Есть йогурт натощак не то чтобы вредно — просто бесполезно. Его надо есть после еды.

Кофе. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, он начинает разъедать слизистую. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. А "блуждающая" по организму порция желчи пользы точно не принесет.

Сахар. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

Цитрусовые. В них много кислоты, которая разъедает слизистую. Если у тебя нет проблем с желудком, ты можешь нарушать этот запрет. А в случае гастрита с повышенной кислотностью желудка, язвы и других проблем с ЖКТ, от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

Груши. В грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

Хурма. В ней много трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

Чеснок. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

Холодные напитки. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
завтрак Что съесть на завтрак?
29.10.2013 10:17
Полноценный завтрак помогает пробудить наш организм. Это единственный прием пищи, калорийность которого может тебя абсолютно не волновать.
завтрак,рецепты 6 рецептов смузи для идеального завтрака
12.11.2012 15:48
Хороший завтрак - залог хорошего дня. Диетологи не рекомендуют с утра есть тяжелые продукты, но при этом совсем отказываться от утреннего приема пищи нельзя. Смузи - прекрасный вариант для завтрака. К
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей