гвинет пэлтроу,фигура

Секреты стройной фигуры Гвинет Пэлтроу

31.07.2013

Голливудская звезда никогда не упускает случая продемонстрировать свои идеальный ноги и стройную фигуру. И теперь она рассказала как ей удается сохранять свое тело в идеальной форме.

Сделай тренировки привычкой

Будь последовательна в своих тренировках. Я занимаюсь по методу Трейси Андерсон, и он кардинально изменил мое тело. И все же, когда я только начала заниматься с Трейси, мне было довольно сложно мотивировать себя. Тогда она посоветовала мне думать о тренировках как о некой рутине, которая ничем не отличается, например, от чистки зубов. Теперь это часть моей жизни - я тренируюсь каждое утро (в десять часов) с понедельника по пятницу. И это привычка.

Добавь в расписание детокс

Детокс - отличная "разминка" перед диетой. Мой врач рекомендует чистить организм раз в год, чтобы избавить органы пищеварения от остатков пищи и токсинов. Его теория заключается в том, что система пищеварения - основа хорошего здоровья. В кишечнике находится около 80 процентов всего серотонина вашего организма - а именно он регулирует аппетит - поэтому у вас больше шансов похудеть, если желудок нормально функционирует. В этом году я выбрала "исключающую диету": никаких добавок и пищи, прошедшей первичную обработку, в течение трех недель. Раньше я "сидела на соках" - будь осторожна, такой детокс может нарушить метаболизм и привести к дальнейшему набору веса.

Храни пищу под рукой

Очень легко перейти на нездоровую пищу, если ты голодна. Поэтому всегда держи при себе здоровую еду. По воскресеньям я готовлю большую партию заправок для салатов (моя любимая - "Мексиканская зеленая богиня" - йогурт из козьего молока с халапеньо, кориандром и медом) и храню их в холодильнике до конца недели. В любой момент их можно добавить к салату или курице. Заполни свои кухонные шкафы полезными продуктами - это будет вдохновлять тебя питаться правильно. В моем холодильнике всегда лежит масса садовой зелени, обернутой во влажные полотенца.

Используй сантиметры

Есть некий карательный элемент во взвешивании. Ты можешь почувствовать себя виноватой и уязвимой, и это бьет по психике. Естественно, женщины в течение месяца теряют и набирают вес. Поэтому более реальную картину можно получить, если контролировать свое тело, измеряя его объемы с помощью сантиметра.

Сохраняй баланс

Нужно держаться подальше от полуфабрикатов и другой подвергшейся обработке пище, но полностью вычеркнуть их из своей жизни совсем не весело и в конечном счете может привести к срыву. Позволяй себе запланированные поблажки - вечером я часто выпиваю бокал красного вина, а по субботам выкуриваю одну сигарету. Я люблю эти моменты, потому что ровно столько "непослушания" мне и нужно. Этот баланс делает тебя живой. В конце концов, ты должна жить своей жизнью.

Фото: Rexfeatures/Fotodom
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
гвинет пэлтроу Гвинет Пэлтроу показала обнаженное тело
27.06.2013 18:35
40-летняя красотка предстала в трейлере нового фильма режиссера Стюарта Блумберга в сексуальном нижнем белье, продемонстрировав миру свое подтянутое, но не идеальное тело.
гвинет пэлтроу Гвинет Пэлтроу на презентации своей книги
4.04.2013 16:54
Актриса презентовала свою книгу о вкусной и здоровой пище "It's All Good", которая сразу же подверглась критике со стороны журналистов и коллег актрисы.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей