мари коцан

Как остановить выпадение волос?

13.08.2013

Блогер Мари Коцан рассказала о лучших средствах в борьбе с выпадением волос.

Недавно я столкнулась с проблемой алопеции - начала замечать выпавшие волосы в решетке стока, на одежде и в зубчиках расчески. Сразу обратилась к дерматологу и эндокринологу, но никаких патогенных факторов они не нашли. Шампунь у меня хороший, мыть голову умею, больше обычного не нервничаю, с пищеварением проблем нет. Так в чем же причина?

Словом, в течение последних месяцев я пыталась самостоятельно решить проблему выпадения волос. Теперь готова поделиться несколькими советами, которые помогут вернуть локонам желаемый объем.

Диета – сила изнутри

Трихолог посоветовал  скорректировать свое питание. Лучшая диета для здоровых волос – разнообразие. Стейк из лосося или ложка льняных семечек на обед – источник полиненасыщенных жирных кислоты омега-3 – без них и волосам и коже никак. Еще в лососе много витамина В 12, а витамины А, Е и С в достаточном количестве есть в зеленых овощах и цельном зерне, цинк, железо и биотин – в бобовых, в них же, в мясе и куриных яйцах – белок, микроэлемент селен – в орехах, в молочных продуктах – кальций. Правда, не стоит забывать о размере порций и не сочетать «все вкусное и сразу». Еще стоит сократить количество потребляемых углеводов – они могут вызывать излишнюю «сальность» кожи и даже перхоть.

Витамины красоты

Не всегда есть возможность поддерживать баланс витаминов и нутриентов при помощи питания. Хорошо, что летом выбор свежих фруктов и овощей такой широкий. 

В период выпадения волос не лишним будет прием специальных витаминных комплексов. Голова пошла кругом, когда я начала читать в сети отзывы о продукции разных производителей. Одни хвалят, другие ругают. В идеале подбирать витамины должен трихолог. Но не у всех есть возможность попасть на прием к такому профильному специалисту.

Читайте состав на упаковке с витаминами. Хорошо бы там были такие составляющие: рибофлавин (В 2), пантенол (В 5), пиридоксин (В 6), биотин (В 8), фолиевая кислота (В 9), аскорбиновая кислота (витамин С), витамины D, D2 и D3, токоферол (витамин Е) и витамин F, микроэлементы – кремний, цинк, селен, кальций и др. Принимать витамины нужно не превышая дозу, так как переизбыток, например, витамина А может дать обратный эффект и стать причиной выпадения волос. Принимать витамины лучше всего с едой, и запивать их чистой водой.

Масляный уход

Среди базовых масел для волос у нас три чемпиона: оливковое, репейное и кокосовое. Оливковое – увлажняет и снимает раздражение, кокосовое – ухаживает за уже отросшими волосами, а вот помощник в борьбе с выпадением именно репейное масло. Да, оно не слишком хорошо вымывается шампунем, поэтому маску из репейного масла я наношу вечером, до мытья волос, потом смываю ее, а утром мою голову еще раз. Перед нанесением масло стоит немного подогреть (но оно не должно быть горячим). В базовое масло я добавляю 4-5 капель на выбор: розмаринового, кипарисового, лавандового, ромашкового или масла шалфея. Делаю это дважды в неделю – оптимальный вариант.

Маски

Есть множество рецептов масок, которые можно сделать в домашних условиях. Луково-чесночные я отвергаю сразу. Попробовала подобный рецепт еще в школе, запах котлет преследовал меня потом неделями :)

Для стимуляции кровообращения, в маски часто добавляют настойку красного перца, но на проблемную кожу головы, думаю, это не очень хорошо повлияет. Я попробовала рецепт из сока имбиря. В равных частях необходимо смешать воду, свежий сок имбиря и мед. Эту смесь я наношу на волосы примерно на час, а затем смываю без шампуня. Такую маску лучше делать вечером, а утром можно ополоснуть волосы уже с шампунем.  Мне нравится и запах этой маски, и ощущения и результат. Делаю ее 1 раз в неделю, и на этом вопрос с масками считаю для себя закрытым.

Мытье волос

Мыть волосы надо по мере их загрязнения. У меня тонкие короткие волосы и я мою их каждый день. Для этого использую шампунь, подходящий для частого использования. Не боюсь сульфатов и ужасно не люблю, когда шампунь плохо пенится, нет ощущения помыла ли голову или нет. Главное тут даже не шампунь, а вода. Если вода жесткая (а она жесткая!) кальциевый налет все равно остается на волосах, делает их тусклыми. Фильтры для воды помогают с этим справиться. И температура воды не должна быть слишком высокой (горячие мытье и умывание, долгие ванные вредны для кожи всего тела).

 

Хочешь задать вопрос Мари? Заходи в раздел Beauty Эксперты

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
мари коцан Что должно быть в косметичке?
23.05.2013 14:59
Специально для beauty.ua блогер Мари Коцан рассказала, без каких косметических средств она никогда не выходит из дома.
мари коцан Эффективный крем для кожи под глазами
26.04.2013 12:40
Опробовав множество косметических средств, блогер Мари Коцан рассказала о самом любимом креме для ухода за кожей вокруг глаз.
марианна коцан Насколько безопасны кремы для депиляции?
8.02.2013 18:07
Beauty-блогер Мари Коцан решила проверить, так ли безвредны кремы для депиляции.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей