завтрак

Почему завтракать так важно?

06.08.2013

Наиболее распространенной причиной отказа от завтрака является нежелание есть пищу утром.отсутствие аппетита. Но стоит отметить, что более 80% стройных людей никогда не отказываются от завтрака. Именно хороший завтрак препятствует перееданию вечером.

Причиной отказа от завтрака может быть и плотный ужин, съеденный накануне вечером. Из-за него организм не ощущает потребности в утренней еде. Однако, если ничего не есть после семи часов вечера, то утром организм обязательно попросить свою порцию пищи, потому что будет ощущать голод. Чтобы побороть себя, нужно постепенно стараться перестроить собственное тело на новый режим питания. Конечно, резко отказаться от вечерних приемов пищи не получится, зато постепенно уменьшая ее количество, удастся практически исключить плотные ужины. Вечером можно есть овощи и очень легкие десерты, причем не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Пройдет всего пара дней, и ты уже почувствуешь, что организм по утрам просыпается голодным и требует свой завтрак.

Ученые доказали, что вечернее переедание напрямую связано с отсутствием утреннего завтрака. Люди с нормальным весом иногда позволяют себе пропустить завтрак, а люди с избыточными килограммами вообще никогда не завтракают. Таким образом, есть прямая зависимость между утренними приемами пищи и массой тела. Дело в том, что когда калории от плотного завтрака поступают в организм с утра, то они успевают за целый день активной жизни сжигаться. А вечерняя еда уже не успевает попасть на активный отрезок суток, поэтому просто откладывается в оргазме до лучших времен.
 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,завтрак 9 совсем не полезных завтраков
16.05.2013 18:35
Часто продукты, которые кажутся нам диетическими и полезными для похудения, на самом деле приводят к обратному эффекту. Приводим список продуктов, а которых не стоит начинать свое утро.
рецепты Полезная и вкусная каша на завтрак
30.04.2013 13:09
На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей