упражнения

Как правильно плавать в море

07.08.2013

Время для отпуска не повод расслабиться - предлагаем тебе не терять время на купания даром и заняться фигурой. Мы и упражнения специальные подобрали.

Упражнение для красивого живота

Войди в море по грудь руки соедини перед собой в "замок". Теперь, сомкнутыми в  руками выполняй резкие движения вверх-вниз перед животом. Такое упражнение очень хорошо повышает тонус мышц живота, а массирующее движение воды помогает убрать жировые отложения в этой области.

Упражнение для стройных ног

Войди в воду по грудь и, широко шагая, походите по морскому дну. Выполняй упражнение в течение пяти минут.

Упражнения для красивых бедер

Войди в воду по грудь. Встань прямо и поднимай высоко поочередно колени. Можно при этом хлопать в ладоши под согнутой ногой.

Также, весьма эффективным упражнением считается плаванье без рук. При таком плаванье, задействованы все мышцы живота и бедер.

Не забывай и об активных играх в воде и на песке, которые также позволят сжигать большое количество калорий и задействовать все группы мышц. Для групповых игр подойдет пляжный волейбол, водное поло, бадминтон и прочее.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за телом,здоровье 4 причины по которым твоя кожа любит море
17.07.2013 16:15
Решаешь вопрос: провести отпуск на море или нет? Тогда мы предлагаем тебе факты, которые говорят в пользу поездки к морскому берегу. Соленая вода великолепно влияет на состояние кожи.
здоровое питание 3 продукта, которые заменят поездку на море
13.05.2013 16:15
Если этим летом ты никак не смошеь поехать к морю, у, запас йода в твоем организме заметно снизится. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продукта
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей