упражнения

Как правильно плавать в море

07.08.2013

Время для отпуска не повод расслабиться - предлагаем тебе не терять время на купания даром и заняться фигурой. Мы и упражнения специальные подобрали.

Упражнение для красивого живота

Войди в море по грудь руки соедини перед собой в "замок". Теперь, сомкнутыми в  руками выполняй резкие движения вверх-вниз перед животом. Такое упражнение очень хорошо повышает тонус мышц живота, а массирующее движение воды помогает убрать жировые отложения в этой области.

Упражнение для стройных ног

Войди в воду по грудь и, широко шагая, походите по морскому дну. Выполняй упражнение в течение пяти минут.

Упражнения для красивых бедер

Войди в воду по грудь. Встань прямо и поднимай высоко поочередно колени. Можно при этом хлопать в ладоши под согнутой ногой.

Также, весьма эффективным упражнением считается плаванье без рук. При таком плаванье, задействованы все мышцы живота и бедер.

Не забывай и об активных играх в воде и на песке, которые также позволят сжигать большое количество калорий и задействовать все группы мышц. Для групповых игр подойдет пляжный волейбол, водное поло, бадминтон и прочее.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за телом,здоровье 4 причины по которым твоя кожа любит море
17.07.2013 16:15
Решаешь вопрос: провести отпуск на море или нет? Тогда мы предлагаем тебе факты, которые говорят в пользу поездки к морскому берегу. Соленая вода великолепно влияет на состояние кожи.
здоровое питание 3 продукта, которые заменят поездку на море
13.05.2013 16:15
Если этим летом ты никак не смошеь поехать к морю, у, запас йода в твоем организме заметно снизится. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продукта
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей