Как правильно плавать в море

Время для отпуска не повод расслабиться - предлагаем тебе не терять время на купания даром и заняться фигурой. Мы и упражнения специальные подобрали.

Упражнение для красивого живота

Войди в море по грудь руки соедини перед собой в "замок". Теперь, сомкнутыми в  руками выполняй резкие движения вверх-вниз перед животом. Такое упражнение очень хорошо повышает тонус мышц живота, а массирующее движение воды помогает убрать жировые отложения в этой области.

Упражнение для стройных ног

Войди в воду по грудь и, широко шагая, походите по морскому дну. Выполняй упражнение в течение пяти минут.

Упражнения для красивых бедер

Войди в воду по грудь. Встань прямо и поднимай высоко поочередно колени. Можно при этом хлопать в ладоши под согнутой ногой.

Также, весьма эффективным упражнением считается плаванье без рук. При таком плаванье, задействованы все мышцы живота и бедер.

Не забывай и об активных играх в воде и на песке, которые также позволят сжигать большое количество калорий и задействовать все группы мышц. Для групповых игр подойдет пляжный волейбол, водное поло, бадминтон и прочее.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?