фитнес

Скиппинг - модный способ худеть

08.08.2013

Скиппинг — условно новое и модное направление в современном мире фитнеса, которое помогает быстро и легко привести в порядок фигуру. А на самом деле - это фитнес с помощью скакалки.

Если ты хочешь быстро и эффективно похудеть и подтянуть свои формы, лучше всего прыгать, выполняя специальные упражнения для скиппинга. прыжки с выпадом вперед (при каждом обороте скакалки попеременно выдвигаешь правую или левую ногу вперед на расстояние широкого шага; при следующем прыжке происходит смена ноги) прыжки со скрещиванием ног (при каждом прыжке ты то скрещиваешь ноги крест-на-крест, то возвращаешь снова в исходное положение на ширину плеч), двойные прыжки (два маленьких прыжка за оборот скакалки).

Скиппинг очень полезен для общего здоровья, поскольку тренирует сердце, укрепляет стенки сосудов, поддерживает общий тонус организма. Причем прыгать можно как дома, в фитнес-зале, так и на природе — скакалка занимает не больше места, чем самая скромная косметичка.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
скакалка,похудение Хочешь меньше есть - прыгай на скакалке
6.03.2013 08:07
Японские ученые доказали, что интенсивные аэробные нагрузки снижают аппетит, а самым эффективным упражнением для худеющих можно назвать прыжки со скакалкой.
фигура,целлюлит,фитнесс,красота Скакалка спасет от целлюлита
24.04.2012 18:40
Замечательное упражнение против целлюлита - скакалка. Да, да, та самая скакалка, которую целлюлит терпеть не может.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей