живот

10 хитростей для плоского живота

08.08.2013

Запомни эти советы. Они не потребуют от тебя значительных усилий, но дадут хорошие результаты.

1. Не ешь за 3 часа до сна, ложиться спать надо с чувством легкого голода.

2. Уменьшай порции со временем. Каждый день ешь на ложку меньше.

3. Не переедай.

4. Убрать жир с живота можно только с помощью аэробных нагрузок.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайся кушать сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.

7. Не пей много воды и жидкости перед сном.

8. Помни, что жир+углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания.

9. Делай массажи, даже сама себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывай о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
плоский живот,упражнения 1 упражнение для плоского живота
5.08.2013 10:11
Да, всего одно. Зато очень эффективное, а главное не такое и сложное.
живот,домашние рецепты 3 средства для упругой кожи на животе
26.04.2013 17:34
Если кожа на твоем животике потеряла упругость, тебе стоит примерить бандажное белье и сделать несколько домашних процедур для восстановления тонуса кожи.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей