живот

10 хитростей для плоского живота

08.08.2013

Запомни эти советы. Они не потребуют от тебя значительных усилий, но дадут хорошие результаты.

1. Не ешь за 3 часа до сна, ложиться спать надо с чувством легкого голода.

2. Уменьшай порции со временем. Каждый день ешь на ложку меньше.

3. Не переедай.

4. Убрать жир с живота можно только с помощью аэробных нагрузок.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайся кушать сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.

7. Не пей много воды и жидкости перед сном.

8. Помни, что жир+углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания.

9. Делай массажи, даже сама себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывай о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
плоский живот,упражнения 1 упражнение для плоского живота
5.08.2013 10:11
Да, всего одно. Зато очень эффективное, а главное не такое и сложное.
живот,домашние рецепты 3 средства для упругой кожи на животе
26.04.2013 17:34
Если кожа на твоем животике потеряла упругость, тебе стоит примерить бандажное белье и сделать несколько домашних процедур для восстановления тонуса кожи.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей